孩子放学后请记得让他“先玩”，而不是写作业，效果会让父母惊喜

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说到孩子放学后写作业，很多家长就头大。不过是写个作业而已，熊孩子花样百出，一会儿要上个厕所，一个又说饿了，一会儿又发呆……中间再吃个晚饭，孩子能在10点前写完作业，家长就烧高香了。

这样的现象，并不只是个例，而是常见现象。或许，很多家长也会意识到，这是孩子专注力的问题。只是，专注力的重点培养阶段，是在学龄前，孩子已经进入小学，专注力就再难培养了吗？

并不是，此时，还有办法能够补救，那就是，让孩子在放学后，先玩一会儿。

孩子放学后请记得让他“先玩”，而不是写作业，效果会让父母惊喜

对于不少家长而言，总会觉得，孩子回家后的第一件事情就应该是写作业，而不是玩耍。家长思维里，如果孩子先玩耍，后写作业，就是将重要的事情往后放。孩子先写完作业，再玩耍，玩得更安心，或者说，才配玩耍。

但是，密歇根州立大学对此有过研究，研究表明：孩子放学回家后，如果先玩，后做作业，孩子写作业时的状态会更好。

这边所谓的状态，就是指孩子的专注力，以及孩子写作业的效率。这是为什么呢？

1、与大脑的“配合”有关

孩子在运动之后，大脑内会释放一种神经营养素，BDNF，血管内皮生长因子，也会创造新的微血管，分泌出多巴胺。大脑的这一系列变化，对孩子的短期记忆、长期记忆，都非常有帮助，还能够促进孩子的大脑组织生长，让孩子的自控力、专注力得到更好的提升。

并且，芝加哥大学曾有科学家对孩子的运动与大脑的关联做过研究，有运动的孩子，其大脑的新生细胞会更多。

2、与一天的“时间分配”有关

孩子在学校内，虽然有课间休息时间，但绝大多数的时间，还是在学习。一天下来，大脑已经相对疲倦，此时回到家里，一个可以让自己放松的环境，想让孩子立即进入学习状态，真的很难。因此，此时孩子即使写作业，效率也很低。

关于写作业与运动，这3个细节，家长需注意

开心果妈妈将此种方法，已经推荐给了不少家长，其中愿意相信的家长，只占一半，因为他们害怕孩子玩物丧志。那么相信的另外一半家长（合计有12个），他们的孩子目前写作业状态都如何呢？

经过1个月的时间，再回访，其中8个孩子完成作业，已经无需家长再催促、操心。还有4位孩子，虽然还没到父母半脱手的状态，但是作业质量明显提升了。

想要让孩子成为那三分之二，家长不需要再操太多心，还有3个细节，家长需要注意。

1、放学后的运动时间，要控制

1分钟也是运动，1个小时也是运动，到底多长时间最合适，其实是有讲究的。开心果妈妈建议，时间在45-90分钟之内。

如果运动没有超过半小时，那么孩子的身体，其实是没有被激活的，对大脑的刺激并不是很够。因此，最短时间，尽量延长到45分钟，会比较合适。

如果时间太长，也不是很合适。2、3个小时的运动下来，孩子的身体也会很疲惫，而且，也耽误了很多晚上的时候，等到可以写作业了，夜已经深了。

2、放学后的运动项目，要合理

运动，主要分为两种，一种是技能性运动，还有一个，是自由性运动。

对于技能性运动，比如跳舞、游泳、乒乓球、网球等等，这些运动需要专业的指导，开心果妈妈建议家长找专业人士来进行培训，确保孩子在运动的时候，不会受伤、发生意外；

对于自由性运动，比如跑步、跳绳等等，虽然不需要太多的专业指导，但是想让孩子养成习惯，会有点难。开心果妈妈建议，家长在孩子养成运动习惯之初，最好能够陪伴着孩子一起。

3、在辅导机构写作业的孩子，对运动也不能放松

有一类家长非常困惑，宝爸宝妈下班都比较晚，孩子都是在辅导机构完成作业，从放学后，到完成作业期间，并没有什么空隙时间可以运动，孩子该怎么办呢？

其实，家长也不必太过担忧，孩子在氛围中，还是能够比较好地完成作业的。那么缺少的锻炼，自然也需要补回来。可以是晚上吃完饭后，散散步，周末的时候，一定要去进行稍有强度的运动。

开心果妈妈寄语

放学后，既不能让孩子敞开着玩儿，也不适合立即做作业，此时，做运动是最好的选择。当然，可以在做运动前，允许孩子看一会儿电视等，休息一下，这样孩子会更愿意去运动。如果孩子实在不愿意运动，那么趁着有太阳，出去溜达溜达，动一动也是很好的。时间长了，孩子的自律，也会逐渐养成！

今日话题讨论：你家孩子放学后，是先运动一会儿呢，还是写作业，又或者玩其他的呢？