孩子从早到晚，有十多个小时的活动时间，若整日不停地活动，很容易导致精神和体力过度透支。因此，四岁或以下的孩子，最理想是每日保持一段午睡时间。
究竟午睡时间要多久，许多母亲都并不清楚。一般而言，一岁以前的婴儿需要睡眠时间较长，约为十三个小时，故此午睡时间应相应增加。两岁的孩子，平均睡眠十二个小时，三至四岁只需要十一小时便足够了。
其实午睡时间多少，什么时候午睡最理想，是要视乎具体孩子而定的，父母无须过分执着时间的长短，最好以孩子的健康状况来作根据。例如，你的孩子每天早晨不需人叫便自动起床，而且整天都充满活力，精神奕奕，身体健康而体重又能适量地每月增加的话，那么，即使睡眠时间比同年龄的孩子为短，父母也不用担忧。
不过，孩子午睡次数或时间太多，可能导致晚上无法入睡或不能熟睡。若有以上的情况，在午睡时，最好让孩子早些起来。例如孩子整个下午都在睡觉，或超过四小时，不单影响晚上的熟睡，亦减少日间母子沟通接触的机会。因此，母亲可让孩子早些醒来，带他到户外散步及游戏，让其精力得以消耗，晚上便会易熟睡了。孩子午睡的时候，应该安排一个温度适中，环境宁静的寝室，那么即使只睡半个小时，孩子也能从深睡中恢复力。反之，孩子若睡在环境嗜杂，响声不绝的地方，就算睡了整个下午，也无法获得甜睡的。
三岁以后的孩子，大多不喜欢午睡，与其勉强孩子一定要午睡，不如任其自行决定是否需要睡觉。当孩子日间精力消耗殆尽，晚上反而容易熟睡。这么一来，更容易养成孩子日后早睡早起的好习惯。
对于孩子睡眠少，我觉得不用为这个担心，每个孩子的情况不一样，不存在正不正常。
如果，孩子在游戏的过程中，表现出不耐烦、易闹的情况，可能是需要“待机充电”——睡眠了。当然，尽量让孩子养成中午午睡的习惯，有些孩子中午每天都要美美的睡个午觉。也有的，怎么样也不肯睡，就像我家。所以，我家没上幼儿园，基本不午睡。但是，幼儿园之后，有了午睡的习惯，不过经历太充沛，只要在家里，就不会睡觉。