红薯和此物一起煮，睡眠好了，皱纹淡了，女性不想赘肉横生可试试
长期吃红薯的人，对控制体重减肥有好处：红薯是日常生活中非常好的主食之一，如果把它跟我们经常食用的精白米面相比较，红薯的膳食纤维含量要比白米饭高出一倍多，能够高达3%。对于想要更好地控制自己的体重，以及想要减肥的人群，红薯就是一个很好的选择，平时拿它来增强饱腹感，以及减少其他食物的摄入都很好。
长期吃红薯的人，对降血压有好处：红薯还有一个非常好的特点就是，它属于高钾低钠类的食物，钾元素丰富的同时，其中的钠含量又非常的少，对于高血压人群，或者是血压水平不稳定的人群，每天适量的吃些红薯，对于因为摄入的食盐量比较高血压不稳定的现象，有很好的降血压功效。
健康搭配
红薯小米煮粥，具有养颜美容的功效，有减轻皮肤皱纹、色斑、色素沉着等作用。每天吃一碗，睡眠好了，皱纹淡了，女性不想赘肉横生可试试。