都说红颜易老，女人过了二十五岁不保养就会显老了，平时除了使用化妆品之外，还要从饮食来调养。那么，今天小编和大家分享一下，女人对自己要舍得，3种水果尽量多吃，或助你呵护肌肤，延缓衰老！
橙子
橙子里满满的都是维生素c，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。而且橙子还能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，对皮肤也有一定的美白的效果，因此，女人平时不妨多吃一些橙子，或助你呵护肌肤，延缓衰老。
黄桃
黄桃含有丰富的碳水化合物，是人体的重要组成部分，能为身体储存和提供热量，同时也起到调节脂肪代谢的作用。其次，黄桃还富含维生素 C、胡萝卜素等抗氧化剂，能有效消除自由基，使皮肤细腻光滑，稀释黑圈，也起到抗衰老作用。
石榴
石榴具有很高的营养价值，具有很强的抗氧化功能，非常适合女性多吃。女性通常多吃，可以使面部皮肤免受环境污染、抗辐射和氧化，还能滋润细胞，保护皮肤，延缓皮肤老化。
除了多吃以上这3种水果，女人在日常生活中对皮肤的保养也要注意以下这2点：
1. 洗脸动作要温和，日常卸妆和洗脸护理是最基本也是最关键的护肤步骤。同时清洁洗脸，避免过度拉扯皮肤，用手指腹部轻轻按摩揉捏，可以帮助减轻皮肤的负担和伤害。
2、注意补水保湿，每天多喝水，护肤品外用时也要注意补水护理，同时要保湿保湿，要帮助肌肤增强锁水能力，以避免皮肤水分流失，有效改善和防止皱纹等皱纹的出现。