橙子的功效 常吃这种水果可以促进肠胃消化

　　橙子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃橙子可以为身体带来很多比较好的功效，它还可以为身体补充需要的营养。橙子的吃法有很多，可以直接食用，还能够做成菜式，大家知道吃橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　橙子的功效

　　1.镇定情绪

　　很多人应该不知道吃橙子能够起到镇定情绪的效果，在平时人们适当的吃一点橙子，能够起到比较好的放松情绪的效果，所以心情不好的时候，可以适当的吃一点，橙子中的物质，能让我们的情绪得到缓解，所以你要考试、面试了，比较紧张的话就吃一些橙子。

　　2.止咳

　　橙子蒸水吃能够起到止咳的效果，在人们感冒或是感觉喉咙有不适的问题，那么这个时候大家可以适当的吃“盐蒸橙子”，很有效果。主要是因为橙子的止咳作用非常好，它的皮是有些苦的，不过可以起到止痰的效果，还可以很好的调理我们的食欲。

　　3.促消化

　　消化不是很好的人，在平时要常吃橙子，橙子中的物质能够起到解腻的效果，如果说在平时人们吃了比较油腻的东西，尤其是在吃了火锅之后，上火了，那么可以吃吃橙子，有生津止渴的功效。大家在平时还可以喝橙汁，能够帮助我们促进消化，解油腻。

　　4.醒酒

　　不小心喝醉了，在朋友聚会的时候喝酒喝多了，这个时候吃点橙子可以有效缓解身体的不舒服的感觉，那就吃点儿橙子或者喝些橙汁吧。能够缓解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。

　　5.通便

　　橙子可以使得我们的大便比较畅通，因为它本身就含有各种纤维素和多种促进身体蠕动的物质，也有效促进肠胃消化。

　　6.降低胆固醇

　　橙子中的维生素C可以有效降低我们身体的胆固醇含量，尤其是人到了老年的时候，最容易产生高胆固醇的，这个时候吃吃橙子，保健效果还是挺好的，当我们的身体越好、血管弹性越强，对高血压、动脉硬化非常有帮助。也因为橙子里含有维生素C，所以橙子能够降低胆固醇也是它最重要的功能之一。

　　橙子的做法

　　燕窝炖橙子

　　食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

　　做法

　　1)燕窝、橙子 、冰糖。

　　2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

　　3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

　　4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

　　5)橙子切开顶部 当盖。

　　6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

　　7)燕窝放进橙子里，加点点水。

　　8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。

　　9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

　　10)炖好的橙子燕窝。

　　橙子的禁忌

　　(1)吃药禁吃橘子

　　橘子带有丰富多彩的水杨酸和维他命C，服食磺胺类、安体舒通、维他命和补钾药品时，不必吃橙子。

　　(2)餐前或空肚不适合吃

　　橘子益处虽多，但不可以多吃，建议不必空腹吃橙子，由于橘子瓜瓤中带有一定量的柠檬酸，非常容易对胃粘膜造成刺激性。

　　(3)阴虚体质者要少吃

　　橘子温性，多吃易容易上火，非常是归属于阴虚阳盛身体素质者，最好是少吃，要不然会出現口舌生疮、口干口渴、咽喉干痛、大便不通畅等病症。

　　(4)忌鲜橙皮煮茶饮

　　取下后的橘子大多数用防腐剂侵泡后再发售，防腐剂为一种有机化学中药制剂，对瓜瓤沒有影响，但橙子皮上残余的防腐剂却无法用冷水洗去，若用那样的橙子皮泡水当奶茶，不利于身心健康。

　　结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃橙子的时候要知道它的禁忌。