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通过训练，可以使自身拥有良好的音质，这样才能说出标准的普通话，没有良好的音质，没有正确的训练方法，试图讲出标准的普通话是不可能的。所以学习起来吧！
练气
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吸气
吸气要气沉丹田，就是要吸到好像裤子要掉似的，让肚子瘪下去，胸腹涨起来小腹收缩，然后胸张开，尽可能地张开。这里有一个注意事项，就是吸气的时候，不要耸肩，不要提肩，吸气的时候可以想像闻花香，想像3米之外，有一处玫瑰花含香带露，芬芳四溢而自己则要把这些香味全部吸入腹部。
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呼气
呼气的时候，要尽可能从底下控制，不要一下吹完，可以想像呼气的时候是在吹蜡烛，想像3米之外有一只蜡烛在燃烧，需要呼很长时间的气才能将其吹灭。通过吸气和呼气的练习，可以在播音过程中，或在讲话过程中，或做报告的时候，如果需要讲很长的句子，就可以通过吸气呼气来控制，以便能将其一口气表达完。
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补气
在表达更长的句子时，如果一次吸气或呼气不能将其说完，就需要用补气的方法。补气一般是让气流冲击声带使其振动，专业的名词是“发气泡音按摩声带”，练到一定程度，气流冲击声带，就是类似打呼噜的效果。
练声
怎么练才有效
step1、搓脸：10秒。
step2、转颈：10次，10秒。
step3、松下巴：10秒。
step4、咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
step5、半打哈欠：5次，10秒。
step6、喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
step7、双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次
step8、左右转唇，8*8拍，30秒
step9、转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
step10、撮唇：10次，20秒
step11、数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
step12、嘿”、“哈”共30秒。
说到发声训练，发声训练是要长期坚持的，不要抱怨自己声音的好坏，关键是要把自己的声音发挥到最好！明天【公益讲座】普通话练声练气方法，千万别错过。
气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。
从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。
用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。
如果你不能掌握正确的练习 方法，那就快来让小军老师指导你吧~
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