人人都有「容貌焦虑」？拜托别再被它PUA了！
Hello我来啦~
今天冲浪的时候看到《明星大侦探》本期节目讨论的#容貌焦虑#话题上了热搜，还蛮有感悟的。
还记得之前赵薇导演的国内首部女性独白剧《听见她说》，第一集《魔镜》就讲述了一个自卑女孩对容貌的过度焦虑。
片中的女主人公是一个对自己的相貌特别不自信，找不到自我，充满焦虑的女孩。她每天都要看镜子两三个小时，同学聚会后高兴回到家，却因为发现双眼皮贴不知什么时候掉下来了，瞬间心情跌落谷底。
前段时间张檬在《我就是演员》中说，自己人生最后悔的事就是去整容，当初因为网暴加上前男友骂自己丑而去选择整容。
但其实美不是千篇一律的，而是多元与包容的，每个人都不该被大众与世俗的狭隘眼光所禁锢。我们可以为了自己认同的标准去努力，但追求的动力，不是为了得到别人的赞赏，而应该是为了取悦自己。最重要的是要学会接受自己，要活得自信。
其实从容貌焦虑上，我也联想到了一些护肤上的焦虑。有句话很恐怖但真实：“现在的每一天都是你生命中最年轻的一天。”可能是从被晒黑开始，可能是从长出的第一条细纹开始，面对镜子里面的脸总是能看到自己的皮肤在日益变化。
如何正确有效地美白、抗老...这些都是我们每天在面对的护肤难题，在确定自己的需求下，正确的方法也很重要。
今天，就说说我们每个人都会有的一些护肤焦虑，绝对不是为了煽动焦虑情绪，而是真诚的帮大家解决一些在护肤道路上遇到的难题。
1.肤色焦虑
如何正确美白？
美白被很多人奉为一生的功课，但是在美白之前我们得先知道一件事：美白的上限究竟在哪里？
每个人的美白上限跟自己的遗传基因有很大关系，从概率上来讲，最白也不会超过自己的手臂内侧。
如果手臂内侧、大腿内侧...这些部位多不算太白的话，说明你天生的肤色就是如此，所以在美白的时候就不必将目标设定的那么高。人人都喜欢冷白皮，但咱们还是得从实际出发。
1.好好防晒
防晒是美白的第一要义，在挑选防晒的时候主要看几方面：
1️⃣看防护力
最简单的就是看外包装的SPF和PA值，这俩越高，防晒时间就越长，防晒黑的能力也越高，适合夏天需要在户外待很长时间的姐妹。
如果是日常通勤上班的室内，就可以选择数值比较低的防晒啦，完全能满足日常的需求。
2️⃣看肤质
防晒的肤感也是很重要的一点，这里就涉及到了防晒的性质：物理防晒和化学防晒。
物理防晒主要是通过二氧化钛和氧化锌来反射紫外线，优点是够温和，缺点就是厚重且泛白。
化学防晒主要是通过成分（二苯酮等）将紫外线吸收掉，优点是上脸肤感比较好，不过化学成分有时候容易对敏感皮肤产生刺激。
所以结合二者的优缺点，现在市面上大多都是一些物化结合的防晒产品，一方面保证了防晒力另一方面肤感也不至于太差。
2.选对美白成分
在做好防晒的前提下，挑选适合自己的美白成分也非常重要。市面上的美白成分，大致从以下3个方面去达成美白效果。
1️⃣抑制黑色素生成
2️⃣淡化已有黑色素
3️⃣代谢已经生成的黑色素
之前我也有专门出过美白成分科普的文章，没看过的姐妹可以戳下方链接查看
2.衰老焦虑
如何正确抗老？
接下来是我们都害怕的衰老，上有紫萱偷魔尊的心永葆青春，下有嫦娥偷吃灵药只为长生不老...由此可见从古至今女人真的都很怕衰老......
那么多久开始抗老比较合适呢？我的回答是越早越好。
从我们开始护肤起，到肌肤出现皱纹松弛之前，那段期间做的护肤工作都是抗初老，等皮肤出现肉眼可见的岁月痕迹之后，那就是抗衰老。
皮肤出现痕迹，就是一个节点，在它出现之前我们所做的一切都是为了延缓这个节点的到来时间。
那么如何抗老/抗初老呢？
1.首先还是要好好防晒
与美白相同，防晒仍然还是抗老的初步节奏，毕竟紫外线除了会将我们晒黑之外，还会让肌肤产生光老化，会让肌肤中的胶原蛋白分解，加速衰老过程。
2.抗氧化
抗氧化不等于抗老，但是抗老一定离不开抗氧化，尤其是搭配防晒服用抗老效果更佳。
1️⃣控糖
想要做好抗氧化工作，控制糖分的摄入很重要。第一步就是放下你手中的奶茶，日常中多选择一些低GI的食物（粗粮等），烹饪方式上也要多煮炖蒸少煎炸烤。
2️⃣使用抗氧化产品
护肤方面也可以选择含有抗氧化成分的产品，例如维生素E、维生素C、辅酶Q10等这些，不仅是能用于护肤，有些还能在上妆前涂，大大降低底妆的氧化几率。
3.使用专门的抗老产品
除了抗氧化之外，直击心灵的抗老产品也必不可少。勤奋如我，抗老功课也早早的就给大家出过了，点下方链接回顾
3.敏感焦虑
敏感肌如何
说实在的，我怀疑现在敏感肌越来越多，其中最大原因就是因为清洁过度，把自己作成了敏感肌。
1.你是敏感肌还是过敏肌？
到现在也还是有很多姐妹分不清敏感和过敏的区别。
首先敏感肌≠过敏肌，敏感肌是肌肤的一种亚健康状态，因皮肤屏障受损所以非常容易因外界的一些刺激（比如季节、地区的变换、护肤品使用不当等）而产生皮肤泛红、发痒发热、干燥紧绷等不适反应。
而过敏则是一种皮肤疾病，通常是由过敏源引起的皮肤炎症反应，一般需要看医生，遵医嘱。
2.敏感肌护肤功课
那么敏感肌的日常应该怎么修护呢，注意这几点。
1️⃣注意防晒
对的，又是防晒。不过敏感肌对防晒的温和度要求更高，日常建议使用物理防晒，外出的话建议使用遮阳伞、防晒帽、防晒口罩等。
当然，也可以使用专门为敏感肌研发的防晒产品
2️⃣温和清洁
大家都知道最常见的洁面产品分为皂基洁面和氨基酸洁面。皂基洁面在清洁力方面会更强，而大多数敏感肌本就是由于清洁过度导致的，所以还是建议选用温和的氨基酸表活洁面。
3️⃣使用维稳修护类产品
除日常做好清洁防晒之外，屏障修护也是敏感肌每日马不停蹄的必修功课之一。
常见的维稳修复成分主要有
透明质酸
也就是我们平时说的玻尿酸，它属于肌肤调理剂，天然存在于角膜皮中，可吸收其本身重量1000倍水分，达到保留皮肤水分的功效。同时还能够很好地修复受损皮肤的屏障。
神经酰胺
神经酰胺是一种脂质物质，属于人工合成成分，它和构成皮肤角质层的物质结构相近，是角质层中重要的活肤成分，能增强皮肤屏障，重建细胞，有效防止水分流失和减少外部环境的影响。
容易受刺激的皮肤尤其需要神经酰胺的帮忙，它能有效减少红肿，增强皮肤免疫力，缓解脆弱肌肤的干燥状态，因此它也是敏感薄皮的最爱。
角鲨烷
角鲨烷是我们人体皮脂中所含有的重要成分，具有很好的抗氧化力和刺激免疫力。作用在皮肤上，能够快速的与肌肤内的水分和油脂相溶，形成天然的皮肤保护屏障。简直就是敏感肌的好伙伴。
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