“妈妈，我太困了，就睡一分钟”，话音未落，孩子却已是一睡不醒

如今的社会竞争越来越大，作为家长，当然都希望孩子小时候能够多学点东西，长大之后才能在这个竞争激烈的社会上有立足之地。再加上望子成龙、望女成凤的心理影响，家长们对孩子的未来总是寄予厚望的，因此，不少家长们从小对孩子的学习方面就要求很是严格，希望孩子能够努力再努力，争取将来能够考上一所好的大学，学有所成。

家长们的初衷当然是好的，但问题是有些家长对孩子的学业有些过度施压，没有掌握好尺度，反而可能给孩子带来无法挽回的伤害。

前不久在网上便看到了一件令人十分惋惜的事情，正在读小学三年级的壮壮，小小的年纪脸上却已是写满了与其年龄不相符的疲惫和沧桑，因为壮壮的妈妈立志要将他培养成一个全面发展的孩子。

因此，从小，壮壮妈就很重视孩子的各方面学习，每天都会亲自监督壮壮的学习。而壮壮每天除了必须完成学校老师布置的功课之外，还需要额外再做大量的习题，参加各种的课外辅导班，还要各类的兴趣班，比如书法、乐器、奥数、珠心算等等。

如此繁重的学习压力，就是光听听就已经让人觉得头大了，而壮壮基本上每天都是这么度过，因为需要学习的实在太多，因此只能是牺牲睡眠和休息的时间，壮壮每天的睡眠时间只有短短的5个小时，要知道，就算是成年人，每天只睡5个小时也受不了，更何况是个孩子，因此壮壮脸上的黑眼圈就几乎没有消退过。

在某天晚上，壮壮妈依然一如既往地督促着孩子学习，之后还要再做一些奥数练习题。但已是连续好几天学习到凌晨才能休息的壮壮，实在是有点扛不住了，困意一阵阵地袭来，因此壮壮忍不住对妈妈说：“妈妈，我太困了，我就睡一分钟”，话音未落，壮壮的心跳就停止了。

之后，虽然经过了医生的抢救，但壮壮的心跳却是没能恢复。医生说：“孩子是由于长期的疲劳加上睡眠不足，导致体内多处器官衰竭，而且丧失了求生意志，才会出现这种情况。简单来说，就是过劳猝死！”

壮壮的父母听完医生的话后，当即便失声痛哭起来，没想到自以为是对孩子好的严格要求，却是断送了孩子的性命，实在是后悔不已。

根据《全国中小学生学习压力调查》的数据，中国学生普遍作业负担都很重，平均每天的作业时间就长达3个小时，是法国的3倍，日本的4倍，韩国的6倍，全球平均数的2倍。而且，中国学生18岁前累计写作业达10080小时，相当于错过了4032场TFBOYS的演唱会，少踢了7000场足球赛。

另外，中国中小学生还普遍存在睡眠不足的情况，普遍睡眠不足7小时，甚至有9成的高中生每晚需要写作业到23点之后，相比于其他一些国家的孩子，我们的孩子平均每天少睡1.5个小时。

我们的孩子学习压力已是如此巨大，面对如此繁重的学习压力，作为家长，如果还只是会一味的埋怨、施压，增加孩子的心里负担，这对孩子来说显然并不是什么好事，甚至可能像上文中的壮壮一样，导致不可挽回的后果。

作为父母，在努力培养孩子的同时，真的应该正视孩子的压力，帮助孩子适当解压。

1、走出学校，走出房间

学习本身就是一件比较枯燥的事情，尤其是对于孩子而言，繁重的课业压力，外加各种补习班、兴趣班，他们已然承受着这个年纪不可承受的压力，真的需要好好放松一下。

因此建议家长们在周末或者节假日时，还是应多带孩子出去转转，玩耍一下，让孩子从繁重的课业中解脱出来，既放松心情，同时也能帮助缓解压力，增进亲子关系。

2、合理膳食，补充营养

建议家长们可以以周为单位，为孩子科学地制定一周的营养膳食表，饮食均衡搭配，多吃一些营养丰富的食物，既满足了高速发育期的孩子对营养的需求，补充了体力，在一定程度上也有助于缓解一下压力。

3、抽出时间，多些陪伴

现在的不少父母和孩子之间是白天见不着，晚上不相见，亲子互动的时间很少。还是希望家长们能尽量多抽些时间出来，在陪伴孩子的同时也听一听孩子的想法，关注孩子的需求。同时，多和孩子聊天，也有助于排解压力。

4、规律作息，多做运动

根据相关研究表明：如果孩子每天的学习步骤是固定的，一旦形成了习惯，可以拒绝90%的不良压力。

因而规律的生活作息对于孩子来说也是十分重要的，可以帮助孩子培养良好的学习习惯。同时，家长们平常也可以多和孩子一起运动健身，既能增强孩子体质，又可以使人精力充沛，活力满满，从而更好地投入到学习生活中去。

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