马伊琍从127斤不绝食降到99斤，晒出独家减肥秘方，期间吃5种食物

6年前的“周一见”事件，让文章和马伊琍的感情有了裂痕，但那时候他们的孩子还小，马伊琍选择退让，原谅了文章，然而最艰难的时期已经熬过去了，文章也重新求婚，而6年后，马伊琍依然坚持离婚。

既然分开了，那就如他们自己所说的“一别两宽，各生欢喜”吧！恢复单身的马伊琍更加光芒耀眼，事业迎来第二春，荣誉奖项拿不停。

如今44岁的马伊琍状态比以前还要好，素颜肌肤白嫩。身材尤其引人注目，文章估计肠子都悔青了吧。

穿衣风格也明显颠覆以往。在没有与文章分开前，马伊琍穿着很是保守和简单，经常穿个很普通的牛仔裤出街，和明星看起来不是很搭边。尤其是在2018年盛夏，马伊琍现身文章剧组探班时，穿着一套黑色衣服十分低调，也没有化什么妆容，一度被网友们吐槽有些不像明星，就像个普通路人。

然而现在她的时尚品味上升了不少，很会穿衣来彰显自己的优点，一袭抹胸修身长裙勾勒出完美的身体曲线。少女感十足，小腹平坦，越活越年轻，这哪里像生过两个孩子当妈的人，说是20岁少女都有人相信。

究竟马伊琍是如何维持身材的想必大家一定都想知道吧！

马伊琍曾在《朗读者》中分享过，自己不主张节食，而主张细嚼慢咽地吃东西，吃低热量的东西，多吃粗粮。此外自己一般不去健身房，因为时间的原因，她一般喜欢在楼下走走、散散步，或者是在楼下跑步，喜欢居家运动。

相对于我们平常人来说，没有像马伊琍那样有钱有时间，但是我们也可以有像马伊琍那样的身材，平时在家就能减肥，控制好饮食并且适量运动，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持苗条身材！

在减肥的过程中，女性朋友是没有必要让自己饿肚子的，长时间不吃东西不仅对减肥没有帮助，而且会影响身体的代谢，很多人越减越肥正是这个原因。科学饮食，合理控制热量，坚持这样做才能够甩掉赘肉，才能够拥有好身材，才能够瘦了不反弹。在减肥期间，马伊琍常吃5种食物，大米饭、小米粥、红烧鱼、炒肉丝、冬瓜汤以维持身体机能的正常运转，以确保减肥的过程不受到影响。

夏天到了，露肉肉的季节开始啦！！

一身赘肉的你该怎么办呢？

简单：减肥？管住嘴！！

减肥，很多人都流传着这样一句话—管住嘴，迈开腿！这句话说起来简单，但是做起来真的很难，光是控制吃饭就已经很难了。

其实，之所以很难管住嘴，除了和毅力相关，更多的还是逃不过我们的身体本能。

人在饥饿的时候，会刺激大脑的下丘脑，这个位置收到饥饿信号以后，就会不断的要求我们的身体去补充食物。而常常，毅力根本战胜不了本能。

这就是为什么节食容易出现暴食导致反弹，所以真正管住嘴不是简单的节食少吃，一不小心可能会损害身体，而是使用正确的减肥方法！！！

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥、

运动减肥、

减肥食谱、针灸、拔罐、

甚至于连减肥药都有试过，但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃。

好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：方法不对，努力白费！

并且，好的减肥方法，

是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！