寒假已至，这个冬天依旧很漫长，寒冷和疫情，让孩子们更多的待在了室内，精力得不到释放，不规律的作息，都有可能影响到孩子们的身体健康，视力下降、体重增加等问题，也让家长们忧心忡忡。
为贯彻小学生每天体育锻炼一小时的指导思想，增强学生体质，做好防疫工作，寒假体育锻炼至关重要，体育老师为我们制定了每周体育锻炼计划和目标。
本周运动组合为视频所示！
注意事项
1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。
2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。
3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理的进行锻炼。
4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。
5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。
6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。
7、中年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。
【来源：邯郸市体育局】
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：[email protected]