它是藏在身边的“止咳方”，简单煮一煮，止咳润肺，冬天不生病

现在是冬季的最后一周，这几天天气预报说有寒潮和恶劣天气，冬季非常容易上火，咳嗽久咳不止，尤其是有小宝宝的家庭，孩子抵抗力本身就很差，感冒发烧尽量不要吃药，多喝一些水果羹，其实可以让身体暖和，还可以起到补水嫩肤，生津解渴的目的。今天推荐一道做法简单的水果羹——甘蔗马蹄枸杞煮糖水，香甜浓郁，还可以起到润肺止咳，抵御流感和咳嗽的目的，对于身体健康好处多。它是藏在身边的“止咳方”，简单煮一煮，止咳润肺，冬天不生病。

这几天家里水果吃完了，购买很多苹果和马蹄，还购买2根甘蔗，准备回家给家里人做一道水果汤，甘蔗本身是非常甘甜的水果，煮着吃食疗价值更高，甘蔗搭配马蹄煮水喝，天冷了可以多喝此汤，暖胃驱寒，身体抵抗力增强。很多人不知道这道水果汤的做法，我们快一点聊一聊吧。天冷了，少吃苹果多吃它，上锅煮一煮，营养极高，身体暖和和。

【甘蔗马蹄枸杞煮糖水的制作方法】

准备食材：准备几节甘蔗（甘蔗分为青皮和黑皮，甘蔗要选择一根甘蔗，不要选择切开和去皮甘蔗，甘蔗非常容易氧化），选择枸杞子（枸杞子建议选择颗粒饱满，颜色色泽均匀的宁夏枸杞，品种更好一些），准备马蹄6个左右（马蹄是一种高水分水果，建议选择没有去皮的马蹄，马蹄表面色泽暗沉，不要出现腐烂和破皮），准备一小把冰糖，准备清水适量，其他。

难度分析：甘蔗和马蹄的选择很关键，马蹄一定清洗干净，掌握放枸杞子的时间，难度很低。

步骤1：将买回来的马蹄清水冲洗一遍，用刀将马蹄削掉外皮，马蹄放在清水泡一泡，这样让马蹄不会氧化，然后切成若干小块备用。

步骤2：将甘蔗去掉头尾，选购根部的甘蔗，将甘蔗去掉外皮，甘蔗节削掉，甘蔗切成若干块备用。

步骤3：将一些枸杞子清洗干净，准备好干净的砂锅，分别加入马蹄块和甘蔗块，多加一些清水，避免中途将汤汁煮干了。

步骤4：开大火将甘蔗和马蹄大火煮开，大概需要炖一炖，加上一些冰糖，最后放入少许枸杞子，继续小火炖一炖。

步骤5：等待甘蔗糖水煮到黏稠，这道甘甜清爽，营养极高的甘蔗马蹄煮水做好了。

推荐语：甘蔗马蹄枸杞糖水是非常鲜甜的糖水，甘蔗和马蹄是热门水果，煮着吃的营养更高，里面甘蔗糖分，维生素C，和碳水化合物，其中甘蔗含有丰富铁元素，能够起到补血养颜，改善贫血，让还可以红润肌肤，身体暖和和。马蹄之中含有微量元素，性寒，能够入肺经，能够清除肺部毒素，止咳润肺，还可以排出体内寒毒，让身体变得暖和起来，冬天要多吃它。

甘蔗和马蹄煮一煮，汤汁非常清甜，营养价值特别高，你们掌握这道甜汤的具体做法？（所有图片来自网络）