女性到了中年，推荐3种食物，美容祛皱，抗衰老，肌肤更白嫩

女性到了中年，推荐3种食物，美容祛皱，抗衰老，肌肤更白嫩

柿子中富含铁质，这种物质可以刺激体内血红蛋白快速形成铁元素，从而起到滋阴补气的效果，有效的预防缺铁性贫血的发生，所以对于一些女性朋友来说，常吃一些柿子，可以起到补气血的效果。还可以起到祛斑的效果，尤其是黄褐斑，可以起到很好的改善功效，所以在日常生活中，女性朋友可以适当食用一些柿子，有助于排毒养颜，呵护子宫。

八月瓜是一种可以美容的水果，八月瓜含有的维他命C，能够帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白、抗衰老的功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点，还可以帮助肌肤锁住必要的水分，是肌肤更紧致白嫩，八月瓜被誉为维他命C的〝最佳来源〞。

芹菜是一种能降低血压的绿色蔬菜，它含有丰富的芹菜素，这种物质能维持人类心血管功能稳定并能调节中枢神经，能让人类过高的血压尽快降下来。另外芹菜汁中还含有丰富的微量元素角，它能加快人体内钠盐代谢，从而健脾养胃，平肝清火。