绿茶的功效 常喝这种茶不会得流感

　　喝绿茶存在不少的禁忌，不过由于它的味道很好，所以还是有很多人愿意去喝的。绿茶的功效有很多，我们平时接触的饮料中，可以说绿茶是比较健康的一种了。绿茶的泡法有哪些?一起来看下面的文章介绍吧!

　　绿茶的功效

　　预防流感

　　喝绿茶能提升人的免疫力，因为绿茶中含有一些抗病毒的成分，所以说常喝它的话，我们就不容易患上流感。流感和普通的感冒不一样，对于身体的危害是比较大的，所以希望大家在平时要注意，每年都可以去接种流感疫苗。

　　降脂减肥

　　减肥的朋友建议要常喝绿茶，绿茶能让人的减肥更加有效果。因为绿茶中含有一些能够促进脂肪代谢的膳食纤维，而且绿茶中的儿茶素可以让人的皮肤也变得更好。当我们的体内脂肪减少了，不仅身材好了，血脂也会降低。

　　预制心脑血管疾病

　　茶叶中含有一种叫做茶甘宁的成分，这个成分是很好的一种降压、降血脂的物质。如果在平时检查出自己三高或者是一些心脏病，那么建议你一定要注意多喝绿茶，这样可以帮助你预防和缓解心血管疾病，而且没有副作用。

　　延缓衰老

　　怕衰老，喝点绿茶也能起到不错的作用哦!绿茶里面的儿茶素是很多的，它属于一种抗氧化剂，在补充了之后，我们的身体就会更快的排出自由基，从而避免受到自由基的损害。常喝绿茶人的皮肤会比较细嫩，不容易生出皱纹。

　　防止口臭

　　绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。单宁酸可以防止食物渣屑繁殖细菌。

　　改善消化不良

　　如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。

　　防晒

　　绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能，事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物含量减少25%以上，所以饮用绿茶可以防晒。

　　保护神经细胞

　　绿茶中的多酚类化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。

　　降低胆固醇

　　绿茶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。

　　绿茶的泡法

　　1、上投法

　　主要冲泡细嫩绿茶，单芽、一芽一叶或毫毛丰富的茶叶，茶身骨重实，如洞庭碧螺春、都匀毛尖等。

　　方法：置入适量适温的开水后，投入3-5克绿茶茶叶。静待绿茶茶叶下沉。绿茶茶叶在杯中逐渐伸展，上下沉浮，汤明色绿。欣赏绿茶茶叶起浮及舒展的过程。待绿茶茶叶完全下沉后即可品饮。

　　2、中投法

　　主要冲泡较细嫩且高香的绿茶，或干茶呈自然状态的茶叶，如紫阳毛尖、汉中仙毫、雀舌等。

　　方法

　　(1)准备透明玻璃杯(本例杯子大小约200ml)，先置入适温开水约三分之一，投入3-5克绿茶茶叶，静待绿茶茶叶慢慢舒展。

　　(2)待绿茶茶叶舒展后，加满开水。

　　(3)绿茶茶叶完全下沉后即可饮用。

　　3、下投法

　　主要冲泡粗壮或扁形的茶叶，如太平猴魁、龙井茶。

　　方法

　　(1)投入适量茶叶。加入少许适温开水。

　　(2)拿起冲泡的玻璃杯，徐徐摇动使茶叶完全濡湿，并让茶叶自然舒展。

　　(3)待茶叶稍为舒展后，加入九分满开水。等待茶叶溶出茶汤。使茶叶溶出的茶汤更平均后即可饮用。

　　绿茶的禁忌

　　第一，不喝头遍茶。因为绿茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶一般用来洗涤茶叶表面的残留化学物质，应弃之不喝为好。

　　第二，切忌空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，且可能引发“茶醉”现象，导致头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

　　第三，避免新茶即喝。绿茶的新茶，存放时间短，茶叶中含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

　　总结：喝绿茶的好处非常多，因此只要你有时间的话，一定要坚持每天都喝一杯茶哦！绿茶如果泡的话，记得要泡的清淡，每次放少许的茶叶就可以了，浓茶虽然说味道很浓郁，但是实际上会刺激身体，还会导致牙齿发黄。