女性不妨多吃3种食物，美白护肤、滋润肌肤，好处多多！

女性不妨多吃3种食物，美白护肤、滋润肌肤，好处多多！

苋菜

苋菜是一种味道非常可口的蔬菜，它煮出来的汤是红紫色的，因此很多人都对它青睐有加。苋菜里面富含丰富的钙元素、维生素K以及铁元素等成分，因此经常食用具有很好的补血效果，女人常吃可以让皮肤变得更加红润光泽。

百香果

成熟的百香果表面绿色褪却，逐渐呈现红色采收后可以存放一段时间，等果皮出现凹凸现象时，果瓤会更加香甜。购买时可以先闻一下，优质的百香果，具有特殊香味，且香味越浓郁，表示成熟度越好，味更佳。

酸奶

这是很多女性喜欢吃的了，我们知道，酸奶是女性最爱吃的一种食物了，酸酸甜甜的。酸奶对人体的肠胃也是有很大帮助。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。