洗手战术 PK细菌打好健康“守护战”

　　细菌性格N0.1 变化

　　作战方式：以不变应万变

　　只有手脏了，才该洗手吗?其实手部的细菌是很狡猾的，它们能以两种形式隐藏在手上，而且让你的肉眼完全看不出来，在这儿就为你揭开它们的真面目。

　　暂居菌。这类细菌一般是手与其他物质接触后，遗留在手部皮肤上的细菌。其中以致病菌为主，它会让人体发生一些传染性疾病，比如胃肠道疾病、肝炎、流感等。

　　常驻菌。它们长期在手部皮肤上生存与繁殖，以非致病菌为主，“生活”在皮肤深层。

　　需要注意的是，暂居菌与常驻菌是可以转换的，当前者进入皮脂腺、毛囊、汗腺之时，就会转化为后者。由此可见，洗手的价值不在于时时刻刻，而是有效地杀灭细菌，不管它们多会变化，只要勤洗手，我们就不怕!

　　细菌性格N0.2 勤劳

　　作战方式：选对洗手时机

　　儿时，父母和老师都会不停地嘱咐我们：“宝贝儿，饭前便后要洗手!”于是，我们牢记在心，但想要达到真正消灭细菌，只是饭前便后要洗手远远不够。但我们又不能时刻呆在水池旁，因此，掌握洗手的时机很重要。

　　便前。70%的人在上厕所前没有洗手的意识。但这对女性的健康有着很大影响。当手上带有的细菌传递到女性的私密处，会大大增加女性罹患泌尿系统疾病的几率。所以，在如厕前请务必先洗手。

　　饭后。你认为饭前洗手足矣?NO!用餐的过程中，饭桌上以及用餐时的碎渣会随时与双手接触，并留在上面“定居”，如果在吃饭后没有洗手的好习惯，不仅容易让这些细菌长期定居，还会将它们带到待洗的碗筷上、厨房里，造成双重污染。所以，吃饭后，你的第一件事儿，并不是清洁碗筷，而是洗手。

　　咳嗽、打喷嚏后。当肺部出现疾患，或者感冒，咳嗽、打喷嚏后，从口腔和鼻腔中喷出的飞沫就会溅到手上，而飞沫中很可能含有传染性的致病菌。若不及时清洁，就容易让这些细菌再次进入身体，加重病情，更可能传染给其他人。咳嗽、打喷嚏后请立即洗手，刻不容缓!

　　牵手后。无论你是刚与爱人有一次浪漫的牵手约会，还是与闺密一起手拉手shopping到High，都需要建立一种意识：与他人牵手后一定要洗手。因为每个人手上都会携带一定量的细菌，其中有些很可能对你的健康产生危害。为了消除这种隐患，还是勤劳些吧!

　　工作前、后。走进Office前和下班回到家中后，都需要立即洗手，因为在上、下班的途中，双手在扶梯上、电梯中、方向盘上等多个地方“吸附”了多种细菌，如果不立即洗手，那么这些可能损害健康的细菌就会被你带到办公桌，键盘，以及家中，增加罹患肝炎、肺炎等传染性疾病的几率。

　　性爱前后。性爱，是两个人接触最密切的行为，每个人的身体上其实都带有细菌，这些细菌可能在你的身上不会产生任何病变，而到了他身上就难说喽!而双手在性爱过程中可能会触及到身体的各个部位。为此，需要在事前、事后彻底清洁，防患于未然。

　　探望病人后。当探望病人后，务必要洗手。如果胳膊裸露在外的话，同样需要清理。因为病人所带有的致病菌很可能通过握手、交谈的过程中就遗留在你的双手上，如果不及时予以清除，他人的病可能就会很快“转移”到你的身上了!

　　细菌性格N0.3 顽皮

　　作战方式：对洗手误区说NO

　　存在于手上的细菌是很“顽皮”的，虽然有些人洗手的次数很多，但是依然无法将细菌驱赶出去。这是因为很多人已经进入了洗手的误区，这也给了细菌可趁之机。你是否也是其中一员呢?

　　经常洗手，所以随便冲冲就OK了!错。随便冲冲只能洗掉浮尘，隐蔽的细菌却丝毫没有受到牵连，依然“快乐”地在手上“生活”。所以，每次洗手都马虎不得，务必认真对待。

　　都说洗手要仔细，每次我都洗上3、5分钟，这下干净了吧!错。俗话说“过犹不及”，洗手时间过长，洗手产品与手部皮肤接触时间太久，对于很多细菌来说，只是“换一个地方”而已，并没有真正地离开手部。

　　而且清洗时间过长，手部皮肤就会变薄，并更加敏感，更容易引起细菌地“关注”!

　　洗完手一定关紧水龙头再走，环保嘛，这次我没错吧!错。当然，你很有节水意识，但是亲爱的，你做到的仅仅是省水，而这是完全不够的。

　　在关掉水龙头之前，请将水龙头清洗干净，将你留在上面的细菌清除，这样下一个人洗手时，就不会将其带走。这并不仅仅是公共卫生意识的体现，更是对自己、对他人负责的表现。请记住，洗手重要，清洁水龙头也重要。

　　洗手时，拿起水池边的香皂或者洗手液就用!错。且慢!香皂和洗手液瓶口很可能因为潮湿和不经常清洗留下大量细菌，用这样的产品洗手，你的双手不仅没有得到清洁，反而带来了新的细菌。所以在使用公共清洁产品之时，需要先将其清洗干净再洗手，才能真正达到清洁的目的!

　　细菌性格N0.4 狡猾

　　作战方式：6招战术精确打击

　　正确的洗手方法，需要正确的顺序、正确的手法二者合一。为了让你更好地掌握洗手的要领，在洗手之前，需要将首饰、配饰全部摘掉，避免清洗不到位的现象。

　　Step 1：手心。清洗手心时需要将两手掌合并，以上下、左右、反方向的顺序相互摩擦、揉搓，5秒钟即可。需要注意的是，不要用力过猛，否则会导致细菌“钻进”皮肤深处，更不容易被清洗掉。

　　Step 2：手背。左手手掌与右手手背合并，按从上到下的顺序清理右手手背，接下来换手做同样动作。整个清洗过程同样需要5秒钟。但是要记得，在此过程中，请让双手完全舒展，避免有些位置被遗漏。

　　Step 3：指缝。双手手指交叉，并稍稍用力进行揉搓5分钟。提醒你一下，当手指揉搓到根部时，请横向揉搓，这样指根部也会得到彻底清洁。

　　Step 4：指尖。用一只手的指尖在另一只手的掌心处做轻挠状，并逐渐将手指蜷起，让关节也得到清洗后，换手做同样的动作。5秒钟就ok。但是，请注意指甲不宜过长，否则，可能会折断，或者划伤手掌。

　　Step 5：大拇指。由于大拇指的特殊位置，以上的很多动作它们并没有机会“参与”进来。所以需要单独对其进行清洁。用一只手的手掌握住另一只手的大拇指，以旋转的方式清洗大拇指，请注意从指尖到指根全面俱到，换手后做同样处理，5秒钟即可。

　　Step 6：手腕。手腕最容易被忽略，因为在很多人的理解中，洗手即是对手的清洗，与手腕无关。但其实这个部位由于长期裸露，细菌同样也不少。那就给它5秒钟的“扫除”时间吧，一手掌心轻握另一只手手腕，做旋转状清洁，换手后做同样动作。

　　细菌性格N0.5 黏人

　　作战方式：洗手液大作战

　　顺序与手法你都掌握得非常到位，但这还不够，因为细菌在手部皮肤中住得很安稳很快乐，所以对洗手产品的选择同样需要晋级，来听听我们的推荐吧!

　　普通型洗手液：经典成分杀菌。现在，普通洗手液都在打“成分”牌，让人既能在洗手的过程中达到杀菌的目的，又可以滋润双手皮肤，感觉健康而舒爽。

　　首先需要关注的是温和的白花春黄菊花提取物，它质地温和，并留有天然花香，但是杀菌能力不可小视，可以在最短的时间内有效隔离外部污染，防止细菌间接传递。还有经典的松木成分，在防止手部皮肤干燥的同时，有效抑制手部皮肤接触面的常见细菌，自然杀菌率达到99%。

　　芦荟保湿成分也不可错过，对金黄色葡萄球菌和大肠杆菌有很好的抑制作用，避免病菌交叉感染。

　　免洗型洗手液：无水作业杀菌。洗手，已经走进了无水时代。为了随时随地清洁双手，免洗型洗手液应运而生。不但节省了你的时间，还能让手部细菌彻底被清除，达到一举两得的目的。大多免洗洗手液中都含有甘油、酒精，经过不同角度地揉搓就可以将各种致病菌进行彻底清除。方法也很简单，取1～2滴均匀涂抹于手上，并按照上面所说的6个洗手步骤依次清理，就可以达到清洁的效果了。

　　皂片花：便携式杀菌。皂片花被称作最便携的洗手用品，每一片花中都含有保湿因子以及植物精油，能有效抑制有害细菌的滋长，促进手部皮肤的血液循环，从而增强其免疫力，更加有效地保证了双手对于细菌的抵抗能力。

　　小提醒：纸巾擦手?错!

　　根绝美国加州大学的一项研究调查表明，洗手后，90%以上的人用纸巾擦干手。但其实这样非常不科学，因为用纸巾擦手后所产生的纸屑对于手部皮肤来说，是新的“污染源”。你不妨这样做：

　　自然晾干。这是最环保的方法，洗手后，双臂摆动，手上下甩动，以达到水分蒸发的目的。

　　专用手绢。为自己随身携带一块手绢吧，最好是用生态超细纤维为原料精工织成，具有良好的吸水性，透气性和抗菌性，令人备感清洁和舒适。