暑假如何让孩子的心理更健康?专家称:运动是最有效的办法!

摘要:暑假期间,孩子在家里,需要做到四点:第一是规范防疫,第二是均衡饮食,第三是适度运动,第四是尽量减少静坐。
暑假如何让孩子的心理更健康?专家称:运动是最有效的办法!

6月30日,上海市浙江医疗人才智库委员会主任、新华医院院长孙锟在“浙商大讲堂——浙里有爱,健康同行”论坛上表示,很多学生上了一个月的课马上又进入漫长暑假,长时间宅在家里会出现烦躁、孤独和焦虑的情绪,这时候最有效的办法是运动,运动能产生快乐激素。

暑假如何让孩子的心理更健康?专家称:运动是最有效的办法!

之前的疫情,让很多小学生只能长期宅在家里,沪上三年级以下的学生复学不到一个月,又迎来了长达两个月的寒假。作为儿科医生,孙锟表示,之前疫情下孩子宅在家里,不去上课,例如感冒交叉感染生病的确实少了,但孩子的心理问题可能被忽视了。

“从小年夜到现在疫情防控常态化,我们一直在抗疫。新华医院的儿科还算强势,但儿科目前整个业务量还没上来,或者上来有限。”孙锟认为,疫情最严重的时候,大家都关在家里,儿科门急诊量很少,可能那段时间家长不敢来医院看病,但这不是主要因素,“更主要的,是孩子宅在家里,不跑不跳,不去班级上课,也不用去操场锻炼,交叉感染少,生病的少了。”

暑假如何让孩子的心理更健康?专家称:运动是最有效的办法!

“这是经验,但其实也带来反思。”孙锟表示,即将到来的暑假,必须重视孩子的心理健康,“不少学生上课不到一个月,现在又暑假了,又要宅在家里很久。其实,孩子老宅在家里不动,会带来很多问题。本来,孩子在学校里,场地大,可以互相交流,心情愉悦。老宅在家里,时间长了,孩子会出现烦躁、孤独和焦虑的情绪,他们太孤单了。”

这时候,家长应该怎么办?建议,让孩子心理健康的最好办法,是运动,“运动产生一种快乐激素,这种激素让人感到兴奋和高兴。暑假期间,孩子在家里,需要做到四点:第一是规范防疫,第二是均衡饮食,第三是适度运动,第四是尽量减少静坐。”

暑假如何让孩子的心理更健康?专家称:运动是最有效的办法!
暑假如何让孩子的心理更健康?专家称:运动是最有效的办法!

孙锟表示,规范防疫,就是尽量不去环境潮湿、空气不流通的地方,减少生病概率,孩子出门要戴儿童专用口罩,不能用大人的口罩凑合;均衡饮食,“我作为儿科医生,看病史就知道是否挑食偏食,挑食偏食的孩子,没几个抵抗力好的”;适度运动,是提高孩子的兴奋度,养成积极向上的心态;让孩子减少静坐,就需要父母多花时间陪伴他们,甚至是做一些亲子运动。

6月30日下午,“浙商大讲堂——浙里有爱 健康同行”在中国金融信息中心举行。

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