从140斤到90斤，张雨绮靠吃就瘦出了童瑶的电影感气质？

之前在上海时装周出差，每天都是忙忙忙记录很多心得却没时间跟大家分享。

时间一晃就到了五一节前，不能再拖了，今天就把落下的都给大家补上！

Let‘sgo!

开幕第二天，就去了超模设计师吕燕的大秀，她的CommeMoi每次新款都很让我很种草。

当天，来一起看秀的明星嘉宾也有很多。

我印象最深的，是一身白色西服套装亮相的童瑶。

真丝特有的柔软光泽感，让她在秀场和红毯上，都看起来异常高级。

童瑶官方身高169cm，本就是身高腿长的外形条件。

现场穿着高跟鞋，和身高178cm的吕燕站在一起，实在是过于养眼。

媒体群访的时候，整个人也是又高又瘦的样子。

我用手机拍了几张，真人简直就是“瘦高挑”的代名词。

第二天，她又现身了Tiffany的活动现场。

这次换了一身M?not的黑色抹胸礼服裙，来自最新的2021春夏系列。

将头发高高盘起来，露出线条感的肩颈。

怎么拍都有气质。

印象里，童瑶从出道以来，好像一直都是这样极其纤瘦的样子。

再加上她骨相很好的面部结构，整个人每次出镜就很有“电影脸”的镜头感。

之前童瑶也在采访中分享过，说自己十年间体重都没有什么太大的变化，一直保持在不超过100斤的水平。

她觉得，作为时刻需要面对镜头检验的演员，有时候稍微长胖一点，在照片里就会看起来很明显，也是一种不专业。

而在保持身材的技巧上，她还是觉得“三分动七分吃”。

所以这么多年，一直有在微博上记录自己吃了哪些东西的习惯。

但基本上，都是相当寡淡的玉米、清粥、蔬菜等等。

粉丝们都直呼“可怜”。

但她的很多理念，还是很对的。

比如一日三餐上她都很用心，每一餐都要做不同的变化，每天吃的肉类还有蔬菜水果都不同。

尽量少吃淀粉类食物，将正餐换成糙米等热量更低的产品，这样更能补充身体需要的所有营养。

在这一点上，最近一直在各种时尚红毯上，美出新高度的张雨绮，也和她的减肥法不谋而合了。

相比较童瑶来说，张雨绮之前还是有过很长一段时间，被说身材臃肿的。

在一些残酷的闪光灯下，曾经也留下过许多造型“黑历史”。

被嘲说胖了，虎妞张雨绮可没在怕的，直接正面回应：“凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了”

光明正大，说做就做，说减肥就减肥。

张雨绮分享她从140斤到90斤的减肥方法，吃菜，吃肉，不吃糖，不吃淀粉。

其实有点减肥健身知识的人都知道，这是有根据的。

在饮食均衡的基础上，控制热量，其实这就是CRD（限能量平衡膳食）理论。因为已经通过严格的医学临床实验，所以我们国家营养学会也正式推荐过。

而这种减肥方法更妙的是，并不苛刻，适合大多数人，很容易坚持，被世界公认为最健康、最科学、最安全的减肥方法。欧美、日本很早流行的。在社交平台上，随手一搜都是关于CRD的成功减肥的例子。

一个半月瘦了50斤的于正，分享他的减肥历程，以前以为减肥就是不吃，现在才知道，减肥真正要做到的就是『会吃』：多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。

虽然减肥效果不论是在临床，还是日常减肥都被验证过，但困难的是要应用在日常中。一是我们难计算每天热量控制在1000-1500kcal，不小心就吃多了。

唉，想瘦想美难，想瘦想美难还想不饿，难上加难！

但我相信大家一定会想办法克服的对不对，赶紧关上手机安排起来吧！