你有没有为孩子不午睡而发愁过？
我的邻居轩轩是小学二年级学生，从一年级下学期开始，轩轩就已经不再午睡，每天中午都说他要阅读，要做课外作业，有时还要喝杯牛奶......总之，是用尽各种办法拒绝午睡。轩轩妈对此也无可奈何，强迫孩子午睡过几次，孩子总是装睡，有时轩轩妈自己都睡着了，轩轩就偷偷爬起来玩耍。
轩轩妈发愁的是，孩子晚上并没有早睡，如果中午再不休息，下午怎么会有精神上课呢？
轩轩妈的问题在业主群里面一发布，就得到了左邻右舍家长们的极大反应，原来好多低年级的家长都在忧愁午睡这个问题。
为什么家长那么看重孩子的午睡呢？
我国在很早以前就针对学生睡眠情况进行了一个分析和规定，按照现在孩子的发育状况和身体健康分析，大学生要保证每天8小时的睡眠，中学生至少要有9小时的睡眠，小学生需要有10小时的睡眠。
如果一个小学生每天晚上9点上床，10点入睡，到第二天早上7点起床，显然时间是不够的，何况现在有很多小朋友无法保证10点就能准时入睡，于是，家长们都认为晚上睡觉时间不够，就要用中午时间来凑。
睡眠时间不足，对孩子们的身体发育影响很大
△ 记忆力差、专注力不够
长期睡眠不足的孩子，很难会有好的记忆和专注力。这是因为大脑几乎都是在晚上进行修整和调节，必须要进入深度睡眠状态，大脑才能够达到一个较好的修复过程。就像机器开久了需要进行一段时间的休息，之后再重新开启才能发挥出更大的功率。
如果孩子的睡眠不足，就会导致大脑头皮层一直处于兴奋的状态，这个时候大脑已经很疲惫了无法再进行工作，自然会降低孩子对于外界的反应和吸收。
因此，当夜晚孩子的睡眠不足时，家长们在中午的时候要尽量安排孩子进行适度的休息。现在小学生中午都能有2个小时的休息时间，除去吃饭做些辅助的课前准备之外，家长可以让孩子休息40分钟左右。
育儿专家张思莱在一次发言者表明，中午有午休的孩子，在下午上课的时候注意力明显高于从不午休的孩子。
△ 视力严重下降
现在我国中小学生近视问题相当严重，到了初中，几乎半个班级以上都是“四只眼”，除了用眼过度之外，没有得到充足的休息和睡眠也是很关键的因素。
在中午的时候，家长们可以让孩子进行适度的闭眼休息，睡不着也没关系，闭上眼睛休息40分钟，如果有条件的话，可以给孩子贴个视力舒缓贴，帮助缓解下眼睛的疲劳，一段时间之后，家长会发现孩子不会老是嚷着说眼睛模糊。
△免疫力下降
睡眠不足的孩子有一个特别明显的症状：眼眶四周乌青明显，并且身体总是很不好，容易生病，抵抗力极差。到了小学阶段，如果身体状况还很差，对孩子的学习真的影响很大，三天两头生病，无法进行正常的上课学习，如何能够有好的成绩呢？
家长们也不要小看中午这40几分钟的午休时间，让孩子在这段时间多休息，补充睡眠，有利于调节身体的免疫力，孩子在整个少年阶段，睡眠都是比任何食物补充都重要的，只有睡眠好了，免疫力提升了，孩子才能更加健康。
孩子是否午睡跟家长有关系
不久前有一则新闻，报道的是在某小学门口，中午的时候总是停着一辆房车，一位保姆在房车外的炉灶上忙碌地炒着菜，里面有一个小女孩正在休息。原来这个小女孩的父母担心孩子总是在路上奔波没有空午睡，于是就买了辆房车，请专门的保姆等在学校门口，让孩子省去路上的时间可以直接吃完饭就好好的睡个午觉。
这位家长的做法到底合不合适，我们不予评论。但是他对于孩子午睡的重视程度却值得我们学习。许多家长抱怨孩子总是不午睡，其实这和家长本身有密切的联系。
1、家长可能打扰孩子午睡
有些家长自己中午的时候能够回家休息也不午睡，玩玩手机，吃个饭，收拾下就要上班了。在家里走来走去，发出各种声音，怎么能够让孩子甘心去午睡？孩子午睡也是需要一个家庭氛围的。所以，家长们如果能在家休息的时候，一定要自己做好午睡的规定，即便孩子不睡觉，自己也要在他旁边假寐，当孩子觉得家里没有人能陪他，他会觉得特别无聊，躺在一边也会睡着的。
2、可以通过讲故事培养睡意
有些孩子精力旺盛，中午躺在床上可以360°自由选择一个小时也睡不着，这个时候家长们可以通过阅读、讲故事的方式让孩子酝酿睡意。中午的时候挑一本孩子平常比较不感兴趣的书，为孩子朗读几页，孩子就会逐渐有了睡意，而且这个时候家中的气氛非常安静、祥和，对于酝酿睡意太关键了，有些孩子几乎会实现秒睡。
3、孩子不宜吃太饱
虽然说中午要吃好，但是一定不能让孩子吃太饱。适当的饮食，可以添加些水果，让孩子稍微休息十几分钟之后再准备去睡觉。一般午饭之后是人体最疲倦的时候，因为这个时候消化酶开始活动起来，会产生一些让人想睡觉的化学成分。但是孩子会越来越精神，其中一个原因就是吃太饱了，肠胃蠕动得太快，孩子就会觉得身体有不舒服的感觉，而且会喜欢动来动去。
因此，建议家长们在午餐时间尽量不要让孩子吃太饱，适当的控制饭量，才能够更好的进行午休。家长们如果担心孩子吃不饱，可以在午睡之后，给孩子准备一些水果，让孩子吃一点再去学校，保证营养充足，又不用担心孩子饿着了。