我把相关知识点捋一下吧。
一、“哪里容易出汗”和“哪里容易瘦”是没关系的
身体哪里容易出汗，主要取决于这个部位的“汗腺发达程度”，你的脸出汗多，是因为脸上的汗腺发达，手心比手背更容易出汗，是因为手心的汗腺比手背的发达，这和哪里容易瘦是没关系的，记住一点，脂肪全身性消耗。每个人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差别，这是个体差异。
二、“排汗量的多少”和“运动效果”之间的关系并不大
影响排汗量多少的主要因素是“温度”，包括“外界气温”和“体温(身体活动产热)”。夏天天儿热的时候，在外面站一会都会出汗，气温较高的时候，很小强度的运动就能造成大量排汗。毕竟排汗的主要作用还是调节体温，让体温维持在正常范围内。运动的时候人体新陈代谢加快(身体产热)，体温升高，体温适度增高对运动很有利的(That's why we need warm-up)，但过高就不行了，体温过高，身体就会努力的向体外散热，要不身体就“烧坏了”，排汗就是最主要的散热方式。打个比方，就像电脑工作需要风扇散热一样，如果没有风扇散热，玩超大型游戏(相当于你剧烈运动)基本就会烧坏主板。一般来说运动强度越大，运动持续时间越长，身体产热越多，出汗越多，但这不能代表运动效果。
三、 运动中快速减轻的体重是“水分”，不是脂肪
“汗水是脂肪哭泣的眼泪”，这句话作为口号很有积极意义，但从科学角度讲是错的，“出汗多少”不代表“减脂肪多少”。很多人会说，我 1 小时的锻炼下来体重掉了啊，这些体重难道不是被消耗的脂肪吗?真不是啊...你掉下去的体重大部分是“水分”，补水就能补回来。还有人会说，这些“水分”难道不是脂肪完全分解后产生的水分吗?真不是啊...脂肪完全分解后是二氧化碳和水，这没错，但这部分水会进入内环境参与生命活动，排出去的相当相当少，所以并不是脂肪直接分解成汗液排出体外(所以你知道了吧，早年电视购物里有很多瘦身腰带，带上后腰部出汗，然后宣传脂肪被“燃烧”了，这都是坑文盲的...)，而且运动过程中也不是只消耗脂肪，还消耗其他能源物质。再其次，人在精神紧张的时候会出汗(精神性发汗)，吃辣的东西也会出汗(味觉性发汗)，这能代表你脂肪被消耗了? 所以不能以“排汗量的多少”衡量减脂效果。衡量减脂效果需要长周期的对比(比如一个月)。(发个满身是汗的照片 po 个朋友圈炫耀一下还是挺不错的...)
四、“减重服”的危害和真正用途
“减重服”这东西，材质一般是不透气的化纤材料，穿上后密不透风，运动过程中会大量出汗，然后你体重就呼呼的掉，但前面说了，这东西减重的原理是“脱水”，掉的都是水分啊...完全没意义，还有危害。穿减重服运动会强制性的增加身体排汗，如果补水不及时，会造成严重的脱水，如果再加上高温天气，结果可能是致命性的，运动一定记得穿透气的衣服!及时补水!(题外话：我早年遇到过不少傻 X 教练，带会员上课，不让会员喝水，练完了体重降了，教练和会员炫耀：“你看，跟我练效果多明显!一节课体重就能下降!”，哎，国内健身行业都被这帮傻 X 教练糟蹋了...)
减重服的真正用途主要用于“竞技体育”，运动员快速降重可以用。比如一名举重运动员正常体重是 73 公斤，在 77 公斤级比赛以他的实力拿不到金牌，但在 69 公斤级具备夺金实力，这时候为了拿金牌，运动员就要在短时间内把体重降到 69 公斤以下。这时候常用的办法就是“脱水”，短时间内把身体水分减少，让体重快速下降。一般手段是：限制喝水量、穿着减重服(或者厚衣服)运动、蒸桑拿，总之一切目标为了“最大限度的减少身体水分”。运动员在完成称重后，会立马进食大量食物和水分，让体重补回来，夸张的可以做到一天内体重变化幅度 5~10 公斤。所以真正比赛的时候，大部分运动员的体重是比称重体重高的。