今日立冬，明日市区最高温直降7℃

冷空气仿佛被安排好了剧本

总在特殊的时间点

应声而来

从来不会缺席~

于是今日立冬

它又来了！！

本次冷空气过程不会带来降水

但今日风力将明显增强

在强劲的北风袭击下

温度在夜间成功完成了大跳水

最高温度的降幅在7℃左右

内陆地区可能出现霜冻或冰冻

9日气温逐渐回升

天气预报和大风警报

威海市区：

今天白天到夜间，晴间多云，西北风5～6级傍晚转北风6～7级阵风8级，18℃～9℃；

明天白天到夜间，晴转多云，北风5～6级转西南风4～5级，11℃～7℃；

9日，多云转晴，西南风转北风4～5级，15℃～9℃。

威海各区市：

今天白天到夜间，晴间多云，西北风4～5级傍晚转北风5～6级，

沿海18℃～8℃,内陆19℃～5℃，有轻霜冻；

明天白天到夜间，晴转多云，北风5～6级转西南风4～5级，沿海12℃～6℃，内陆12℃～0℃，有霜冻或冰冻；

9日，多云转晴，西南风转北风4～5级，沿海14℃～7℃，内陆16℃～1℃。

天气一寒一暖

容易受凉感冒

务必及时添加衣物！~

保暖之旅

秋裤先行！

这次过程结束后

冷空气将休假一段时间~

短期内不会再有

这样明显的降温天气啦！

今日立冬

立冬，二十四节气之一，于每年公历十一月七至八日之间交节。立冬表示冬季自此开始。

对“立冬”的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，冬季并不都是于立冬日同时开始的！气候学划分四季标准，下半年平均气温降到10℃以下为冬季，“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。威海一般于11月中下旬初显冬季风采。最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月上旬就早已进入冬季！北京于10月下旬也已一派冬天的景象，长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始！

但在身体容易缺水的冬季

除了穿秋裤保暖

多喝热水也必须有一席之地！

为什么冬季身体更容易缺水？

在寒冷天气中始终保持恒定体温，身体的基础代谢会逐渐升高，而作为主要供能营养素的碳水化合物和脂肪在代谢的过程中，都会产生不少水分，然而这些水分却不能为人体利用，而是作为代谢废物直接通过肾脏排尿的形式排出体外。喝水减少，排尿增加，就直接导致了人体水分摄入不足，出现身体缺水、皮肤干燥的现象。

立冬养生小贴士

立冬后，标示秋季少雨干燥气候渐过去，开始趋向阴雨寒冻天气。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。进入“立冬”节气后，冷空气活动频繁，气温下降日趋明显。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。

监制：朱凯辉

【来源：威海晚报】

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