如今很多人经常喊着要减肥，要不是真的过于肥胖，这一身的肉都是自己凭本事吃出来的。真的没有必要的减肥，每个人的身体体质不一样，有的人吃很多，但是就是不长肉。也有的人吃得很少，但是却长得很胖。不过只要身体健康，其实不减肥也是可以的。155-188cm标准体重对照表，赶紧自测，若你达标不用减肥。
首先看下自己是不是超标了。很多人都是觉得自己胖了，就想要减肥。其实并不是很清楚自己的身高，应该达到多少斤才算合格体重。这里有个计算公式，合格体重（公斤）=身高（cm）-105。加入身高165的女生，体重应该是在120斤。身高160的女生，体重应该是在110斤，当然这个上下浮动一点点也是很正常的。
其次看下自己的怎么胖的。不少的人是由于长期不运动，大多数都是在办公室工作，吃完就睡觉，回家吃下也不外出运动。从而日积月累，吃的东西一多，便慢慢的变胖了。也有不少的男士，长期喝酒应酬，经常喝酒的人肚子也会变得比较大。还有不少的人的饮食习惯不健康，喜欢吃油炸食品，喝碳酸饮料等等，从而变成的虚胖。
最后睡眠不足。很多人没有一个稳定的睡眠时间，从而长期的睡眠不足导致了自己内分泌失调。人一旦内分泌失调就很容易造成过度肥胖，或者是短短时间内出现掉磅的现象。睡觉虽然是一件很奢侈的事情，但是人到了该睡觉的时候，一定不要刻意熬夜。
男生和女生要是身高一样的人站在一起，往往女生会显得比较高。这是因为女生比较瘦，从而看着更高。不少的男生都喜欢锻炼，身体的肌肉比较多，体重自然也会更重。不少的女性都以白以瘦为美，但是还要根据个人的身高来衡量体重，太瘦的人看起来也不是很好看。
大家可以根据个人的身高，来衡量下自己的体重范围。如果是达标的体重，就不要动不动就要减肥了，快看看你达标了没。