秋天到了 又到了一年长膘季！学学这位妈妈 带娃减肥两不误
妈妈们都开始贴秋膘了吗？虽然米娜经常督促大家减肥，但是估计你们也没有放在心上。
你可能认为减肥晚点进行也没事。
但其实是，胖已经不是你一个人的事情了，也和孩子息息相关。最新数据显示，目前中国肥胖人群已超过9000万，其中约有1800万是儿童。
原来，孩子肥胖和抵抗力弱的罪魁祸首不是吃肉......而是爸爸妈妈的身材管理和生活方式！
有些爸爸妈妈会表示不服，“孩子不运动又不能强迫他，这还能怪我？”
还真怪你！
爸爸妈妈每天下班回到家，内心的OS基本都是：“我好累，宝宝求你自己安安静静玩一会！”好不容易等到周末有了时间，则是一边抱怨着孩子不出去走走，一边抱着手机不撒手。而爷爷奶奶们更是把孩子“胖”和“壮”画上了等号，每天大鱼大肉塞到孩子面前，带着孩子到小操场玩半个小时就是孩子全天的运动量。
@新京报
每位父母都说愿意为孩子付出自己的一切，但是更多时候父母只注重了“言传”而忽略了“身教”，动起来这事刻不容缓。
运动的好处有很多，像这位妈妈 Jennifer Gelman，你看得出她已经 41 岁？还是 4 个孩子的妈么？
有些妈妈肯定会酸溜溜地说：“人家有钱有闲，哪是我们能比得了？”
事实是，Jennifer是位全职妈妈，也没有保姆！她和妈妈们不一样的地方，就是每天的工作量要乘以4。最小的孩子今年3岁，最大的9岁，而且全部是活（ke）泼（pa）的男孩子。
Jennifer一度非常苦恼，她的所有时间都被4个“熊孩子”的衣食起居占满，要适应他们不同阶段的作息规律，给他们针对性的教育。不要说身材管理，甚至连基本睡眠质量也无法保证。
这一度让她非常苦恼，直到她发明了一套属于自己的健身方式，大家可以跟着学一学。
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做家务也能陪玩
Jennifer把做家务和陪孩子玩耍结合起来，像机器人一样做家务，孩子们也觉得有趣，都会和妈妈一起动起来。
多了几个小帮手，做家务的效率也提高了呢。
当然，妈妈们可以从简单、安全、实操作性强的动作开始适应，比如，靠墙静蹲，这可是稳定膝关节、瘦大腿的必备动作。
然后要做的就是让孩子充分参与家务，每个孩子都有自己的分工，妈妈们只需要负责参与和发号施令就好啦。
倒个垃圾也可以很“蜘蛛侠”，和孩子一起角色扮演，看谁可以先输送物资。无论是爬行、深蹲、还是匍匐前进，把孩子带入到故事的情景中，提高孩子的想象力和家庭参与度，还能顺带消耗热量！
妈妈们也可以多示弱，请孩子来帮忙。有趣的帮忙，同时又能受到表扬，应该没有孩子不喜欢吧。
注重公平
千万不能只督促孩子，自己不动。毕竟那种感受就像你在累死累活运动，而旁边躺着一个正在玩手机、吃泡芙的人在监督你。
为了让大家都不偷懒，可以把简单的动作（深蹲、平板支撑、转动脖子、高抬腿......）和数字分别写在卡片上，加上几张赦免卡，和孩子互相抽取，公平也不会带来争议。
大家一起参与，不但可以培养孩子的毅力，还可以锻炼孩子的胆量。妈妈作为一个女孩子都可以，小伙子们又有什么理由不行呢？
你一次，我一次，保持腰背挺直，每次都尽量把动作做到位。
Jennifer的亲子运动不是只说“孩子我们一起运动吧”，而是变着花样和孩子互动。妈妈倒立，孩子卷腹，每做一个还要送上甜蜜的亲亲。
孩子们排着队卷腹，根本不想偷懒，甜炸了。
增加趣味
生活再累也要做一个有趣的妈妈，打开你的脑洞，尽情的给自己加戏吧。把孩子“打倒”的同时也可以锻炼到腿部的肌肉和身体的稳定性。
妈妈坚持不住咯，要把你压扁啦。
也可以巧妙的运用一些道具，举起武器，看谁伸得最高。和孩子们一起做一组后弯，这个动作也可以拉长脊柱，预防驼背哦。
花式卷腹“扔枕头”，和孩子们一起闹！
当然有些动作难度系数比较高，妈妈们也要量力而行，可以先从简易的动作开始。下载运动相关APP，了解每个动作的要点和标准。不要伤到孩子，更不要伤到自己。
Jennifer说：“保持活力不仅使我健康，更多的是赋予了我耐力和能量，让我在这么忙碌的生活中还可以保持理智和乐观，而不是抱怨。我想，父母的职责就是平衡好这一切。”
现在Jennifer的行为已经影响到越来越多的父母，妈妈们都会利用鸡零狗碎的时间进行运动，并给Jennifer反馈。
虽然有些动作看上去比较夸张，但像Jennifer一样保持对生活的热情，调整好自己每天的状态，不让自己被负能量牵扯并影响到孩子，才是爸爸妈妈们更应该学习的。
所以，勇敢尝试吧，先照顾好自己，才是对孩子最好的教育。
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心动的妈妈们赶快行动吧！
袁娟是一个单亲妈妈,离异后独自一人承担起了抚养女儿的重担。为了能够给女儿更好的生活条件,袁娟选择上班工作增加收入,但同时也意味着她要同时兼顾家庭和工作,女儿放假的时候,袁娟只能把女儿接到公司,回家之后,又要做饭,做家务,高强度的作业让她忙的喘不过气,但那个时候,却也十分满足,因为生活过得非常充实。
一个周末,袁娟本该休假带着女儿出去游玩,但是平时活蹦乱跳的女儿却病怏怏的躺在沙发上,有气无力。袁娟见状立马送女儿到医院,检查之后确诊为急性上呼吸道感染,体温40.9摄氏度,需要即可住院治疗,袁娟一个人在医院没日没夜的陪护孩子,在她的悉心照料下,女儿的身体渐渐好转,就出院回家了。袁娟觉得这次孩子生病是因为自己忙于工作缺乏关心,觉得非常亏欠孩子,为了孩子更好的成长,于是她在深思熟虑之后决定辞掉工作,在家全职照顾孩子。
说起袁娟与孔凤春的相遇,是因为袁娟纹美瞳线导致眼皮肿胀发炎,闺蜜看到袁娟的情况,就推荐了【孔凤春】活性透明质酸调理喷雾给她,因为具有消炎抑菌和修复细胞的功效。当时袁娟的状况是眼睛周围脱皮,因为爱吃辣椒,所以经常长痘,也有很多痘印,她就抱着试试看的心态用【孔凤春】活性透明质酸调理喷雾进行调理,后来又通过介绍知道了这款喷雾是柏亚集团斥巨资研发的一款具有国家专利的高科技产品,在经过自己的使用之后,袁娟果断拿下了孔凤春省代。
袁娟说:“自从加入妍创联盟,做起微商之后,我既能有不错的收入,又有大把的时间照顾孩子,这就是我最理想的生活状态,我想让更多的人知道,我不是一个容易放弃的人,也不是一个软弱的人,我有我的目标,有我的信念,并且我会为之付出所有的力气。妍创联盟改变了我的生活,甚至是改变了我的人生,感谢妍创给我这个机会,我会好好珍惜。”
(2017-10-11)
现如今很多职场女性为了孩子放弃了自己的职业，由此一个家庭所有的经济压力都压在里男人的身上！对于一般的人来说，这个压力可不小。很多的全职妈妈也在寻找一个平衡的方法，希望自己在带孩子的同时也能赚一些钱。虽然老公孩子平常都需要自己，但潜意识里总觉得自己没用的。因为妈妈们做了很多事，却很少获得感谢、成就感、和价值感如果家人能体谅你带孩子的辛苦那还好些，要是老公老是认为带娃是妈妈的事情，婆婆老是说你娃没带好，你的价值感和成就感就蹭蹭的往下掉，最后就想通过赚钱来体现自己的价值感。有的妈妈就选择了微商，兼职，有的带着娃拓展了另一番事业。
我已经做了两年的全职妈妈，曾经也是带着诗和远方的梦想，希望自己有一番作为，如今也沦为只会带孩子的全职妈妈，其中心酸有谁能懂。我们家里也不是特别富裕，老公挣的不多，尤其是有了孩子以后，花钱的地方也越来越多，我 就从去年开始一直研究做一些兼职，开始了边挣钱边养娃的艰辛历程。
我开始的时候也找过刷单这些，基本没有靠谱的，后来一次偶然机会我接触到了淘宝客这个行业，他们主要是利用网店的方式推广淘宝联盟上的商品来赚取商家的佣金和差价。我这方面本来就是毫无经验的小白，担心自己学不会，没想到一周就上手了，而且时间自由每天不到2个小时，随着自己对这个新模式越来越熟悉，店铺生意也比较稳定，做的越来越好。在家带孩子的同时还能够盈利！
我想说的是，作为全职妈妈，我们除了要照顾好自己的孩子以外，我们也要拥有属于自己的一份事业，（juan0527520）自力更生的女人更自信。
(2017-09-26)
随着国内二胎政策的开放，“全职妈妈”的人群越来越庞大，这其中不乏高学历高收入的职业女性。
当妈妈的幸福感可以让宝妈放下事业，但是“无法工作，没时间学习，害怕被社会淘汰，还得不到家庭的理解”的焦虑感，怎么解决？
有句话说“经济基础决定上层建筑”，没有了自己的经济来源，家庭地位就会得不到提升。
当然也有很多宝妈就是单纯的闲不住，所以想用空闲时间为家里攒点钱，为小家做贡献。
那怎样才能在不耽误带娃的同时把钱赚了呢？结合我认识的全职妈妈的真实经历，我再总结几种工作：
一、微商
相信大家的朋友圈里有很多在做微商，有茶叶，蜂蜜，服装，面膜，纸尿裤……等等，效果也因人而异。最好是选择有品牌或者你自己也愿意用的产品，毕竟是在朋友圈卖，质量有保证，生意才长久。
友情提醒一下，如果选择做微商切忌刷屏和群发，要适当加入生活动态，不然别人打开你的朋友圈，除了广告别的什么也看不见，这不是逼着人屏蔽你么？
二、淘宝店或者淘宝刷单
开淘宝店，需要投入的时间和精力就比较多了，最好是孩子读书以后，宝妈的空余时间较多的时候，不然自己进货囤货，又要发货的，还要时刻关注手机，怕是会影响到家庭生活。
淘宝刷单就没什么资金要求，只要有手机和淘宝账号就行，挣钱是以刷单量计费的，也分生意好与不好的时候。但是刷单有风险，遇到骗子的可能性较高，最后可能一毛钱也回不来。
三、炒股
要炒股，必须是手头上有一定资金的宝妈，而且是不影响家庭生活的闲散资金，并且是知道“股市有风险，投资需谨慎”这个道理。
身边有认识的宝妈在炒股，但是她性子比较急，如果前几天股票涨了，感觉快跌的时候抛掉，结果第二天还接着涨，就会跟老公抱怨亏钱了。但其实她已经是赚了前几天的涨停了。这样炒股的人，就怕人心不足蛇吞象，一时没看准亏钱，岂不吵得家里天翻地覆？
所以，家里没有余钱不推荐炒股，影响家庭和谐就得不偿失了。
四、保险
各个保险公司制度不一样，有些也算是半个自由职业，只需要每天早上去打卡，其它时间相对自由。基础工资低，想要多赚钱，还需要多拉保单，需要从业人员心理素质好，能够扛得住别人的拒绝，也能不气馁继续。
五、将兴趣、爱好、工作累积打磨变现
别小看宝妈，一个个在家跟超人似的。
有喜欢给小朋友做蛋糕吃的，结果妈妈成了烘焙大师，为客户量身定做生日蛋糕，饼干礼物；
有喜欢给小闺女做小裙子的，结果妈妈成了造型师，很多妈妈找她做衣服；
有喜欢在网上筛选好物的宝妈，最后成了购物达人，把自己找到的物美价廉的商品分享给大家，最后有商家专门找她推荐...
这些都是宝妈在生活中的兴趣爱好，只要做的好，都可以变现。
利用以前的工作积累，也可以资源变现。
我们小区有一个宝妈，发现最近一两年微信上学习的课程特别多，就联合了另外一个做过数学老师的宝妈，两个人一起在微信上招收中小学生，用一起学堂在多个微信群上数学课，由于课讲的好，且收费比培训机构低很多，只一年多的时间，就做的风生水起。
再比如我的一个前同事，她利用以前做留学顾问的工作积累，在微信群里为客户做留学指导、签证服务的微课直播，这足以让她有颇为丰厚的收入。
还有一个结婚比较早的宝妈，从第一个孩子的时候手忙脚乱，到二胎的从容不迫得心应手，中间经历了婆媳关系的考验，到自己找了国内外知名的育儿经学习，慢慢摸索出一套育儿经验。后来开始通过一起学堂多群直播工具，从最开始的一个群，慢慢变成了两三百个群，开设了育儿知识课堂，成为专业讲师，月入过万不是问题。
一起学堂是国内领先的在线知识共享平台，各领域精英每天直播分享彼此的专业知识和经验，实时互动交流。专注于知识分享的平台，通过直播的形式让您直接找到各个领域的专家、老师、达人。一起学堂致力于提供更好的微课社群服务，让内容成为工具，连接一切。
说了这么多，有什么想法吗？
各位宝妈首先要认真思考，选择适合自己的一件事；其次是做计划，如何才能达到目标；然后就开始，没有开始，再多的想法，再完美的计划也等于零！希望各位宝妈能开开心心的赚钱！
如果您也有优质课程，想开设微课，可以通过百度搜索"一起学堂UC"，使用多群直播工具，挖掘社群价值！
(2017-09-13)
别人都说：怀孕会毁掉一个女人的外表，你永远无法恢复到原来的身材。
但 Kelsey Wells 用自己的行动，打翻了这一言论。上面图片最后一张就是生完小孩的Kelsey Wells。
Kelsey Wells是来自美国的，只是一名普通的全职妈妈。
在怀孕后用汗水改写了自己的人生轨迹。从此她的人生就不一样了。
Kelsey 的人生也不是那样的一帆风顺，20岁时患上厌食症，24 岁怀孕后体重暴增，将近 100 公斤，生下宝宝后又患上了严重的产后抑郁症。
为了缓解 Kelsey 的病情，丈夫替她报名了 BBG 的健身课程。
她会每天按时去健身房报道
每天都刻苦的训练。
她也曾想过放弃，但是并没有，她坚持下来了。
Kelsey 成了一名运动博主，开办了自己的网站，还会经常在各个地方分享自己的健身图片和心得。
现在的她爱上了健身。
不再是和以前一样把健身当作任务一样完成
现在的她享受的是健身的过程
所以，才会有这么完美的身材。
Kelsey的朋友，也走上这条健身的不归路。
她也会和儿子 Anderson 一同健身。
每天的训练，我战胜了焦虑和恐惧，使我成了一名好的妻子和妈妈，得到了不一样的人生。她告诫女生们，不要只在意体重的变化，匀称和健康才是真正的美。
与大家分享一些常用到的动作，学会它，想要瘦很容易。
第一招：下斜俯卧撑
第二招：相扑式深蹲
第三招：三头肌屈伸
第四招：腹肌单车
第五招：分腿跳
健身只要坚持下来，你会发现体重不再是重点，我们追求的是匀称的美。
(2017-09-05)