火箭式升温 起伏不定的气温对老年朋友不太友好

眼下已接近3月，随着大气环流调整，天气形势逐渐向春天转变，接下来杭州天气会表现出两个变化：

一是冷、暖转换频繁。今天继续升至17度，后期开始有弱冷空气补充，明天（周日）气温略有降低。下周一气温又大幅升高，市区最高可达21度左右，堪称“报复式”升温！但周二到周三受冷空气影响气温又有下降。随后，周四至周五前期升温、周五后期又有降温。短短一周时间内就有三次气温升降过程。

二是晴、雨转换频繁。和前段时间冷、暖气流互相僵持不同，接下来一段时间，冷、暖气流你进我退，导致天气在晴雨之间来回转换。未来一周的降水将出现在下周一夜里到周二以及周四夜里到周五，其余时间以晴或多云为主。和过去一段时间一套衣服可以穿一周甚至更长相比，未来几天里，恐怕同一天里也不能穿同一套衣服了。天气晴朗、温差增大，一天当中就会经历两个甚至三个季节。比如下周一，早晨最低6度，午后最高21度，似乎在半天时间里就从冬天跨越到了夏天。在此也提醒大家，穿衣不能光看白天有多暖，还要参考一下最低气温，想一想早晚有多冷。

气象专家表示，本轮回暖过程的特点是气温回升幅度大，最高气温回升快，最低气温回升却相对较慢，也就是早晚温差大。这样的天气对老年人并不友好，浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医学医生潘健将带来健康提醒。

老年人对温度的耐受能力较低，尤其反应在心脑血管上。“不只是降温，温度的突然升高也是诱发心脑血管疾病的危险因子。”潘健将说，老年人首先要牢记“春捂秋冻”，暂时不要大幅度地增减衣物，让身体机能逐渐适应温度变化。

同时要做好血压、血糖的日常监测，保证早晚各测一次，同时规律服药。潘健将表示，不少老年朋友往往会忽略晚间的第二次检测工作，但昼夜温差大会给血压造成较大压力，所以晚间的二次监测十分必要。

温度骤然升高还会影响食品存放，老年朋友尤其要注意及时清理腐败变质的食品，做好食物冷冻防腐，保证自身的饮食健康安全。

天气回暖后，憋了一个冬天的老年人开始走出家门，外出运动。增加户外运动对老年人健康有益，但要注意循序渐进，以中低强度的运动为主，运动前要做好热身。