之前我写的一篇文章如果你特别想辞职，觉得马上就要崩溃时，请用这 3 个步骤检视自己，相信一些人通过自我检视，已经找到心中是否要离职的答案了。
这一篇，我想给那些已经放弃辞职，但仍带有压抑心情，觉得上班如上坟一样的人一些建议。希望帮助你们尽快摆脱负能量，重新回到高效的工作状态中。
其实，每个人的脑海都会出现很多次想要离职的念头，这并不奇怪，因为你很可能是进入了职业瓶颈期或倦怠期。
这种情况往往在进入公司 1 年、3 年、5 年的员工身上比较多见，对公司已经有相对深入的了解，对领导和同事还算熟悉，对本职工作没有太大的提升，有些问题难以消化……
日积月累，造成一遇到问题就极度郁闷，总也提不上精神好好工作。而如果这个时候，领导再对你提出更高的要求，你就会极度不舒服，产生离职的念头。
遇到问题不可怕，找到原因所在，对症下药就能快速解决。以下五种方法，可以帮助你尽快走出倦怠期，早日摆脱职场焦虑。
一、去看看社会的另一面
正所谓："墨磨偏，心不端。字不敬，心先病"，说的是心态会影响你的工作结果，因为心态决定了你处理问题的思维方式。
当我们抱怨公司，抱怨领导的时候，不妨给自己休个假，去外面走走。
你可以去人群嘈杂的菜市场，看看为了生活而忙碌的人们，为了几毛钱的差价，费尽口水来回讨价还价的状态；你可以去火车站走走，看看那些背着大包小包，手里还提着方便面和水杯，面色黝黑，汗流浃背的城市务工者；你可以去烈日炎炎下的街头，看看为生活而努力，辛勤打扫大街的环卫工人；你可以去医院的广场上，看看那些无奈面孔以及让人心酸的行为，听听他们说些什么……
也许你见多了生活的烟火味，就能慢慢地找回自己的心，那颗刚刚跨进公司时的初心。
二、提升自身的能力
当你觉得身边都是问题时，就是你要抓紧学习的时候！
很多人想要离职是因为自己遇到了成长瓶颈，而不是表面上的领导问题、同事问题、客户问题，当你能力足够强大时，这些就会迎刃而解。
坐下来好好想想，还有什么办法可以解决这个问题？如果想要更快捷地解决这个问题，可以主动地找到你的领导，向他说明你的思考和难处，让他给你帮助。
大多数领导都是乐于给你方法和建议的，且有很多事对于他们而言并不是什么难事，有时只是你的方法用错了而已。
三、敢于说"不"
当工作任务超出了你所能承担的范围，或者一些同事的行为让你莫名承受了更多的压力时，请大胆地对他们说"不"。
总是逆来顺受，觉得自己多做一点没关系，那结果就是你不断地承担更多的压力，也许这些领导还不一定能够看得见。
还有一种情况，就是你自己都不知道自己该做什么，不该做什么，岗位定位不清晰，以至于种种事情都堆积到你身上，让你喘不过气来。
四、打破惯性思维，尝试用其他方法解决
有的事情换一个角度，效果就会大不一样。
因为我们习惯了用自己的惯性思维来做事，再加上缺乏向外学习的动力，所以就会有很多的不可能，这也是惯性思维导致的。
其实在老板的字典里，没有什么是不可以解决的，你会发现好像老板什么都能解决，不是他们真的全能，而是他们的思维让他们可以解决更多的事。建议你用老板的思维来思考问题，如果自己是老板会怎么做。
也可以与同事沟通讨论，他们是如何看待这件事，有没有好办法或好点子？你不交流，就一个人闷头想，花费了很大的精力都未必能做得好。
五、找到你的职场目标（职业规划）
你想要成为什么样的人？通过工作你想实现什么样的生活？你需要付出哪些代价才能实现你的这些愿望？
要知道，公司离开谁都可以照样运转，但是你离开了公司，离开了这个平台，你能比现在发展的更好吗？
成年人不做对错的选择，而做利弊的区分。
权衡利弊，知道自己的终极目标，知道在公司你将要实现的目标是什么，那么这过程中的困难就是你升级打怪过程中的花絮，不要太在意这些不重要的事情，而要更好地聚焦如何快速达到目标。
不要再怪公司不好、领导不好、同事不好了！等你足够好的时候，你才可以有底气说：我很好，是你们配不上我！
愿我们的每次离开都能底气满满。