大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
修一颗静心，
才能冷眼旁观看待问题。
敛一些脾气，
才能从容不迫和人往来。
说得倒是不错，但是真正能做到不生气的人实在是太少了，不公平待遇、他人不在乎、别人的误解和错误，都很难让人不生气。有的人生气了会气得吃不下饭，而有的人生气了却吃个不停，毋庸置疑，生气肯定是伤身体的，但是生气后不吃不喝伤身体？还是生气后暴饮暴食更伤身体？我们一起来看看吧！
生气时，有人食不下咽，有人却暴饮暴食？哪种对身体伤害大一点？
为什么有的人生气后会食不下咽呢？
过度情绪紧张身体节奏被打乱，很容易出现食不下咽的情况。特别在天干物燥的夏天，动物性情都很暴躁,换到人也是一样，情绪紧张容易出现焦虑，失眠，从而感染胃酸分泌功能，引起食欲下降。
为什么有的人生气后会暴饮暴食呢？
过度情绪紧张使得压力荷尔蒙失调，让人不断地想吃，这样就会让人想摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。最后看到自己的身材和空空的钱袋又追悔莫及。
从这两种情况来看，生气后食不下咽和暴饮暴食都会对身体造成伤害，危害都很大，不过呢，生气后适当吃点食物，可以缓解情绪，带给人满足感和愉悦感，但是有一个前提条件，那就是在不暴饮暴食的前提条件下吃一些健康食品，比如牛奶、虾、海带、香蕉以及富含维生素B的食物，还有适量吃点甜食，比如巧克力、小块蛋糕等，都是可以的，一定记住适可而止哦。
人总是难免会生气，我们该如何来减少生气的危害呢？
1.消气要快
人可以生气，但生气最好不要超过3分钟，消气越早也好。多想想经常生气的坏处，来缓解生气的情绪，可立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方做自己喜欢做的事。
2.多吃白萝卜
白萝卜可以生吃或是水煮后喝汤。它能够顺气健胃，清热化痰，还有降脂功效。另外，白萝卜籽煎水后服用也能缓解气郁上火。
3.不将怒火发泄给其他人或物
很多人生气的时候会迁怒于人或物，瞬间爆发的情绪确实需要转移，但是千万你把’’枪口’’对准其他人，如果是势均力敌，谁都不是省油的灯，势必引起反弹，火上浇油一次；若是弱势群体，你事后又会觉得懊悔。如果你是砸枕头、锅碗瓢盆等释放情绪，只会让你的行为变得愈发暴力，并增加未来行为暴力的可能性。
4.拿得起，放得下
人生不如意的事情十之八九，不要动不动就生气，因为生气是解决不了任何问题的，不是吗？别人犯了错，你生气只是气自己，尤其还有很多别人犯了错不自知，你在一边气得不行，没啥用！就算自己犯了错误，下次改正就是了，何苦为难自己呢？
5.不误解，自找气
生气的时候心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解。
总之，生气只能气到自己，越是动怒，伤的就越是自己，我们活着已是不容易，何必自己作践自己？祝你健康！
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路