张歆艺“榜样身材”超吸睛 时髦短发显俏皮
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张歆艺现身某时尚活动。当天，张歆艺身穿黑色礼服亮相红毯，一袭时髦短发显得俏皮可爱。被称“榜样身材”，怎样才能练就火辣身材呢?而且张歆艺婚后身材保持的这么好，我们来看看什么样的减肥方式可以保持完美身材!
减肥第一步：从吃的开始!!
1、早餐要注重营养
一日之计在于晨，早餐要吃营养丰富一点，这样整天才会有体力。但所谓吃丰富一点不表示要吃得很油腻，油条、饭团、铁板面、奶茶等等高热量食物要忌口。
2、午餐要吃的丰盛
减肥的人午餐要吃得均衡丰盛，鱼，肉，青菜，水果每样都要摄取到。如果你是上班族，中午可以去自助餐挑选鱼，瘦肉，青菜二份。
注意，早餐过后就千万不要再摄取淀粉类食物，如饭、面包、面条等等。如果你遇上MC期间，要尽量挑选波菜等富含铁质的青菜。
3、晚餐要选择饱腹感的食物
很多人减肥失败的主要原因就是白天吃太少，晚餐吃太好，想减肥的你，可别完全不吃淀粉。
减肥第二步：热爱运动，找到自己喜欢的运动方式，坚持去做!
这里分享一套懒人瘦身操!在家就可以锻炼!
1、身体侧卧，单手拖住头部，双腿并拢自然弯曲，准备就绪后，上面腿抬起再吸回腹部，再抬起再吸回，反复10个，换体位再来10个，此动作瘦肚子效果特别好!
2、双臂自然下垂，大跨步迈出3个阶梯，过程中双臂弯曲收至胸前，缓慢提腿跨上楼梯，站定1s，继续攀爬，重复20次以上。
3、仰面朝上平躺，双腿曲膝成90度，同时张开与肩同宽，双手平铺地面，以腰部的力量将臀部撑起，均匀10个;右脚不变，左脚伸直，与地面成45度以上的角度，提臀10个;换右脚再来10个，提臀瘦腰都搞定!
4、双手交叉举起的同时，马步深蹲，在此期间要注意的是，双手交叉举起，肘关节与地面垂直，双腿张开成A字型深蹲才是标准动作。左右各20个，最后一个深蹲停留5s。
运动减肥，有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。那么有些人会问，一周运动多天合适??建议每周运动5-6天!!每天排出30-60分鐘的时间。如此持续3个月，一定会瘦得漂亮!
近日，张歆艺一身潮装现身机场，这一次张歆艺仿佛就是时尚女郎，潮范儿十足简直亮瞎了媒体的眼！
见到记者和粉丝之后张歆艺甜笑着，只是发现二姐的脸和下巴越来越尖了，不过对于这个袁弘可是亲自证实张歆艺的脸天生就是这样，袁弘当真是护妻狂魔。
许久不见二姐仿佛长高了不少，波浪小卷发实在太抢眼，不过这次二姐的身高又成了一大亮点，这样的视觉身高怎么也得有1米9吧，又高又瘦都快赶上维密天使了。
嫁给袁弘之后张歆艺是越来越年轻越来越美了，这气质和时尚感简直无法超越啊，果然爱情会使人越变越美。
(2017-08-25)
《极限挑战》果然是综艺界的“扛把子啊”，每次更新一定会上热搜。在昨晚播出后，今天的微博热搜就引起了粉丝的热烈讨论。
张歆艺哭了？很多人会在心里打个问号，二姐多爽快多正直的一人啊，是不是节目组欺负人了，小编就给大家说道说道。
节目刚开始小绵羊就和黄渤被分配到了一个荒岛上，前往目的地两人还兴致颇高的唱起了《大海》。
留在岛上的其他人就通过狼人杀游戏来决定胜利，在狼人杀最后一轮中，王珞丹姚晨两个狼人配合默契，一起投了王迅。
而身为平民的王迅和张歆艺投票选择不一样，最终平民落败，狼人获胜。
胜利的狼人队伍和平民队伍展开一场物资争夺战的比赛，孙红雷和姚晨为了胜利把张歆艺拉拢过来。在物资最后的争夺中，张歆艺听了小猪的蛊惑把姚晨给拍了。
拍完姚晨后的张歆艺非常自责，感觉有点对不起孙红雷，但在姚晨和孙红雷的安慰下，张歆艺又自责又感动的哭了。孙红雷这次也没有任何埋怨，温柔的安慰着张歆艺，硬汉角色显露无疑！
说道到张歆艺可是真的没有任何可以黑的地方，在影院刚刚上映的《二十二》就是二姐资助的。这是一部关于日军侵华战争中国“慰安妇”长篇记录电影。
因为这部片子在上映之初并没有多少人关注，所以张歆艺让很多圈内的人帮忙转发，让更多的人了解并关注这段历史。二姐棒棒哒啊，给你个赞~
这一期节目中，在最后也有个非常感人的地方。成员们去看望可爱的人民解放军，读了一封来自军嫂的家书。
在信中把军嫂日常的生活描述的非常形象，丈夫不在家，什么都是一个人。家中的大小事务，孩子的生活各个方面的关系全都要靠着一个人来维护。
岁月静好，总有人在砥砺前行。所有人都被军嫂的伟大而感动，感性的小绵羊也躲在一旁默默抹眼泪。
作为中国综艺节目好评最高的，《极限挑战》给我们展现的不仅仅是搞笑，偶尔的正能量也让我们对这个节目期待满满~
(2017-08-15)
他是国家一级演员，出演过多部影视剧，一直是演技派。虽然不瘟不火，但是每年都有戏拍。今天给大家介绍一下王志飞。
王志飞1965年出生于北京,中央戏剧学院毕业。演技那是真真的好，可是感情生活上却比较丰富。那下面扒一下他的感情生活。
1992年事业刚刚起步的王志飞通过朋友介绍认识了李健，一年后未婚先孕走入婚姻。1994年生下儿子王也，2005年离婚。
离婚后儿子一直跟着前妻生活，前两年参加《我不是明星》录制现场，王志飞竟到现场打儿子。最后导致节目录制中断。看来还是缺少对儿子的关心，要不然不至于两父子恶语相向，大打出手。
第二段感情，王志飞跟张歆艺，对，就是袁弘老婆，王志飞与张歆艺在拍摄《风吹云动星不动》相识时，她还是个学生。
王志飞被她深深的吸引了，叫她演戏给她介绍各种资源，还帮她搞定了北京户口，据说还为她离婚抛弃妻子和儿子。就连那部让张歆艺出名的《北京的爱情故事》也是王志飞介绍的。
原本以为两个人会有好的结果，就在2012年王志飞单方面宣布分手，据说张歆艺要分手，王志飞试图挽回无果，自此两人成为陌路人。
自走红后，张歆艺绯闻就不断，如今来看这个女人真不简单，跟王志飞谈了7年分手，嫁给杨树鹏导演两年就离婚 ，拍戏搭上袁弘，并结婚了。网友当时去袁弘微博下去惋惜，怎么找了这么个女人？
张歆艺如今嫁给了袁弘，过起了小日子。而王志飞也没闲着，就在与张歆艺分手一年后，闪婚小15岁娇妻张定涵。两人认识3天就结婚。而今有一个女儿。
如今的他还在演戏，挣钱养家，希望他多关心一下自己的儿子。
(2017-03-22)
跟袁弘海外度假回来后的张歆艺，不管造人成功没，更新微博却是很勤快的
今早，张歆艺在微博里晒照说：“考验彼此是否是真爱的角度啊喂？让我笑会儿”
可以说二姐的笑点有点低吗？
不过，你跟袁弘那是360度的无死角啊，怎样的角度都没关系啦
不过，张歆艺的配图有网友没有懂，说：“没看懂”
“昨天我朋友也发了 其实我没有看懂 求解”
不过老司机也很多的，有说：“大早晨就开车 这不是我认识的二姐”
“二姐喜欢被动啊！二姐应该主动出击”
“二姐，每天弘哥是这样看你的吗？”
“原来闭眼不是因为陶醉，而是因为……不忍直视”
(2017-02-27)
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