社交恐惧不是“内向”？想要克服不妨试试这样做！

在社会上，我们经常看到喜欢独处、很少说话的人，他们不理解他们，也不主动与他人沟通，如果你是这样一个人，你可能需要警惕你是否患有社交恐惧症。

在社会上，我们经常看到喜欢独处、很少说话的人，他们不理解他们，也不主动与他人沟通，如果你是这样一个人，你可能需要警惕你是否患有社交恐惧症。

社交恐惧症患者害怕与他人交流，他们害怕自己在社会交往中说错话或做错事，这会带来其他负面评价，他们既害怕又焦虑，从长远来看，他们很容易把自己封闭起来，如果他们不能与他人接触，他们就不会接触或交谈，我害怕在路上遇到熟人，更害怕遇到不熟悉的人，第一反应总是躲起来，太在意别人的意见，担心自己会犯错，，。

社交恐惧症又称社交焦虑症，是一种非常常见的心理疾病，其发病机制尚不十分清楚，社交恐惧症不是内向的，但内向的人可能更容易患社交恐惧症，社交恐惧症的特点是过度和不合理地害怕与他人交流或进入人际交往场所，当社交恐惧症发生时，常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者尽量避开引起人际交往恐惧的地方或避开特定的人，或遭受恐惧之苦，从而影响其正常的社会活动。

许多社交恐惧症患者认为，他们只需要避免社交接触，进入自己的舒适区，或者他们认为，如果他们强迫自己融入社会，他们就会变得擅长社交，但是这样的处理方式会让你陷入一个恶性循环，即“社交恐惧-回避-强迫对话-挫败-完全害怕社交接触-否定自我”，你再也不能鼓起勇气自由地社交，你的自信受到打击，甚至你的生活经历也悄然改变。

知道恐惧是过度的，不合理的和不必要的，但仍然无法控制，如果症状持续一个多月，不能自行缓解，基本可以诊断为社交恐惧症，如果程度不是特别严重，早发现、早会诊，就能很快恢复正常，首先要找出症状的原因，然后才能有针对性地进行分析和判断，接下来，精神病医生将根据每个人的具体症状进行具体的行为训练，主要有系统脱敏、情景想象和自我暗示。

治疗社交恐惧症，不应遵循“先摆脱恐惧，再行动”的模式，而应遵循“带着恐惧行动”的模式，只有呆在社会环境中，通过某种手段和反复训练，“恐惧”才能自然淡化，甚至浑然不知。