强冷空气来袭，泡脚防寒真的适合你吗？

前两天广州还阳光明媚，白天最高气温突破20℃，但这种“温暖如春”的感觉马上就要结束了，一波寒潮正在路上。这个周末冷空气夹着雨，降温将高达8℃～10℃，又湿又冷的“倒春寒”即将来袭。相比于北方有供暖，地处南方，想“击退”湿冷，除了靠“一身正气”，不少人都选择了泡脚来防寒。特别是中老年人，晚上睡前一到半个小时泡泡脚 ，确实有助防寒兼促进血液循环。因骨折正在广医二院住院90岁的严婆婆（化名）这两天也想泡泡脚，但却被医护人员劝住了，到底怎么回事？

原来，严婆婆患有下肢深静脉血栓和下肢动脉硬化闭塞症。据广医二院康复科副主任治疗师叶正茂介绍，深静脉血栓形成是骨折患者临床常见危险并发症，特别是骨盆骨折或下肢骨折患者由于下肢长久制动，静脉血流不畅，加之骨折创伤导致血液处于高凝状态，易发生深静脉血栓形成。这时如果下肢泡在温水里面，血管扩张会曾大静脉血栓脱落随血液循环进入肺部血管，进而堵塞肺动脉、形成肺栓塞的风险。而下肢动脉硬化闭塞的人群，由于病变肢体血液供应不足，对温度不敏感，存在烫伤、灼伤风险。

另外，热水泡脚虽能改善脚的局部血液循环，但也会增加周围组织的耗氧量，加重病变肢体缺血。

所以，医护人员劝患有深静脉血栓和下肢动脉硬化闭塞症的严婆婆莫泡脚防寒，想取暖可开暖气、穿保暖棉裤，更安全。

泡脚有讲究，谨记这几点

叶正茂提醒，泡脚虽方便舒服，但像严婆婆这样有下肢血管病变，或是有下肢皮肤损伤、下肢关节炎症急性期、糖尿病外周神经病变或有心肺疾病的人群，都不建议通过泡脚来防寒取暖。建议有基础病的人群咨询专业医生，如果没有泡脚禁忌，操作时也要掌握好温度和时间，注意以下几点：

1. 水温不能太高，可准备40°C的热水，倒入水桶中，以水量没过脚背或小腿肚，以温热但无刺痛等不适感为宜。

2. 泡脚时间不宜太长，15-20分钟为宜，泡至皮肤微微发红但无灼痛感。

3. 泡完脚后，除了擦干水外，还应仔细检查皮肤，观察有无持续不退的红肿、有无破损或起泡等情况，如果有异常应及早处理。

4. 泡完脚后穿好袜子保暖，同时注意地面上是否有水，特别是老年人，一定要小心防滑倒。

医学指导/广州医科大学附属第二医院康复科副主任治疗师叶正茂 、主管治疗师黎莹

文/广州日报·新花城记者翁淑贤 通讯员方丽婷、许咏怡

广州日报·新花城编辑李津