他靠跑步减掉肚子，开始吃素：老父亲都能跑马拉松，我为啥不能？

跑步4年，不在快慢，在于坚持。

撰文/ 11

编辑/ 小叶

出品/马孔多跑步研究室

今天，我们想分享给大家的是，跑友Steven的故事。

Steven是河北张家口人，80后，2016年开始跑步。但其实他与马拉松的渊源，似乎来得更久远：2001年，刚上大学二年级的他，就眼见着爱运动的父亲第一次参加了北京马拉松。

在Steven的回忆中，"当时父亲由踢球慢慢转向跑步，当时既没有像样的跑鞋，也没充足的补给，甚至连一张比赛的照片都没有，那一年父亲拖着疲惫的双腿，4小时30分钟内完赛。"

当时的他对马拉松并没有太多的认知，但后面连续几年，父亲月跑量三四百公里，每年都能完赛北马的壮举，这让他对父亲的崇拜油然而生。

Steven父亲珍藏的北马奖牌

时间到了15年后的2016年2月，当时Steven体重到了75.6kg，健康状况也亮起了红灯。他决定开始减肥，之后在朋友的建议下开始跑步。

从第一周的5-10km/次，到后面的10-15km/次，越跑越远，体重也在不断往下减，到了4月20日，他的体重已经降到了66kg。4月底的体检中，脂肪肝、血脂高、尿酸高的毛病全部消失，全部健康指标也回归了正常。

在重回健康的喜悦中，他体会到，减肥不仅是对身体的考验，更是对意志品质的考验。

两个月的时间也让他爱上了跑步，他开始认识了一些跑友，加入了一些跑团，遇到很多大神，也得到了很多专业的建议指导，这让他在之后的跑步中过程中没有过受伤。

2016年8月，Steven首次参加了第二届北京延庆百里山水画廊半程马拉松，这场马孔多主办的比赛，让他与马孔多结缘。

赛前他买了一条裤子和一双鞋。刚刚开始接触的运动服装少，一开始也没什么明显体会，后来跑得久了，慢慢就发现了马孔多的好。

后面便陆续回购，因为感觉"穿着特别好"，之后跑团的团服，他也为大家推荐了马孔多。

2016年9月，或是希望跑一次父亲跑过的路，Steven用这一年的北马开启了他的全马之路。一开始并未中签的他，用尽全力找名额，还动用了身边一切能动用资源，之后得知可以参赛时，他高兴到泪水瞬间崩塌。

首马509完赛，踏上终点前的最后几百米直道，他听到了家人在终点处的呼喊，眼泪再次几要流出，他忍住泪水，在三岁儿子的要求下，拉着他的小手一起向终点最后冲刺，200米、100米、50米、终点。

走出选手通道，父亲以一个过来人的身份给他鼓励和分析，母亲和妻子对他不停地夸赞；"完赛就好"——朋友圈一百多个赞和上百条留言，也给了他更多的支持和肯定。

自北马始，二马无锡、三马武汉……这一跑，Steven就再也没停下来过。

回望过去，他表示很感谢家人一直以来的支持，异地跑马很多时候他也会带上家人一起－－"就当是全家出去旅游了"

2017年4月，Steven还加入了素跑团，这个跑团全团人都吃素且大神出没：全马进三的有好几位，还有一位是18年北马300的兔子。素跑团改变了他对饮食的看法，对他影响非常多——至今回想起来仍觉感激。即使是到现在，他也很少吃肉——"吃素对我来说就是精神上的洗礼"。

四年中，Steven完成了13个全马，包括3年3个上马——"也算对自己的交代了"。

2016年跑量1100KM，17年1200KM，18年1600KM，19年2200KM，最好成绩349——跑量和成绩基本都是稳中有升。

同时，2017年开始，Steven也开启了越野之旅：30公里、50公里、70公里挑战组，三届幽州古道越野赛，一年一个台阶。

"越野的赛道不确定性和挑战性远远超过路跑，这也是我一次又一次参赛的一个主要原因。不同的赛道，不同感受，不同的虐，不同的不同……"Steven在他的赛记中写道。

时间流逝，带给他人生最早关于马拉松启蒙的父亲，慢慢年龄大了，加上脚伤，跑步开始慢慢变少而更多转向骑车。但即使这样，到2018年4月，父子也终于同框，一起完成了一个张家口半马："陪父亲跑完的，父亲跑得很慢，但不管怎么样，他开心最重要。"

2018年8月，Steven第三年参加百里山水画廊半马，这一次不同的是，他还成为了百里山水画廊半马的关门配速员，希望帮助更多人完赛——"虽然会牺牲成绩，但能帮助到别人，其实真的比自己完赛更有意义。"

Steven说，其实觉得人生有轮回，跑步也有轮回。感觉现在自己又回到了四年前开始跑步那会，最近的状态也不错，又开始了新的征程——坚持做好自己，问心无愧就好了。

问到有什么心得分享时，Steven说，"不管怎么样，一生要有自己的梦想，坚持加勤奋。不要轻言放弃。"

他表示，跑步给他带来了太多正向的东西：更健康的身体，更积极阳光的心态，他觉得自己更热爱生活了，也开始带动越来越多的小伙伴一起跑步。

其实和Steven的对话中，除了坚持和勤奋，还有感受到的，是一种理性和舒服的适度：不管是爱好与家庭的平衡，还是跑量、成绩和参赛量——太慢会退步，太快会后劲不足，除了意志与坚持，平衡同样重要。

这也正如他的愿望：

"希望自己现在跑步这个状态能保持下去，等到60岁的时候，还能跑到350，到时就可以BQ了，去跑一次波士顿。"

"——算是一个梦想吧，希望有机会实现它。"Steven说。

参考资料：

《我的首马——2016北京马拉松》 作者：Steven

《幽州，我为什么来这里？》 作者：Steven