「好吃多吃点，不好吃多少吃一点」嘴巴停不下？三招帮你管住！

今年春节，咱们可是过了个超长的假期。在这段奉命宅在家里，不能串门，还只能小范围运动的日子里，可能大家和我一样，吃吃吃成了唯一让自己，愉悦而又充实的活动了。都说民以食为天，但是我们的身体，真的是饿了就吃，这么简单吗？今天我们来谈一谈吃，了解一下吃货们都在想些什么。

一、饿了就想要吃东西，在咱们身体里面，脑子感受到饥饿主要有这三个因素，影响胃的饱满程度，血糖水平以及脂肪储量。而掌握饱了还是饿了的消息，并传递到身体，那就是下丘脑的职责，当以上三个因素激活了。外侧下丘脑的时候，我们自然而然就会感觉饿了，想要吃吃吃。但如果，国服，内侧下丘脑的，时候我们身体的反应就是，我饱了不想吃了。所以在这里可以告诉一个避免吃太多的好方法，那就是细嚼慢咽！因为下丘脑至少需要十分钟的时间，来产生饱不饱的感觉。这里要说明的是，我们的食量，竟然是由体内的神经递质决定的。下丘脑有一个地方，存在着一种神经肽，研究表明，体内的神经肽数量越多，这个人吃的也就越多，而脂肪也会知道，你什么时候就不要吃了。当你准备要发胖的时候，脂肪细胞会分泌一种，叫瘦蛋白的物质，通过血液来提醒大脑，你要少吃了！

二、饱了真的就能停住嘴了吗？这个问题，我们就可以用身体很诚实这一点来解释了。首先人都是爱新鲜的，多种多样的食物，这些可能会让你有继续吃的冲动。其次在食物触手可及的时候，人总是会有想吃东西的念头。再说了，当心情不好的时候，我们的胃口也会发生变化，出于抚慰，我们的大脑会告诉我们。多少吃一点吧！

三、想吃到底是情绪决定，还是食欲决定呢？这个问题还真不好说，从现在心理学家掌握的数据来看，情绪和食欲，都拥有着控制权。情绪在吃东西的掌控上，这首先是居于祖先的经验，特别是怕饿死这一点上。而且一项调查当中，在情感压力下，30%的人会因此吃下更多的东西，但有48%的人，因为压力过大而没有胃口。另外不同的情绪下，我们的食欲也有所不同，比起悲伤和恐惧，愤怒和开心的时候，会仍然容易饿。在情绪决定进食这方面，还有男女差异。女性会更容易因为负面情绪而想要吃。

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