同样是一天24个小时，为什么不同的人，会有着完全不同的生活状态？
有些人心态很好，即便很累也能很好地化解，有些人则不然，越是累越是容易深陷焦虑和迷茫。久而久之，就会让自己陷在负面的情绪里，迟迟走不出来。
真正拉开人与人之间距离的，有时候不是天赋，不是运气，而是心态。
如果我们能换一个心态去生活，在遇到困难的时候能积极乐观地去面对，那么不论情况多么糟糕，总会柳暗花明。
改变生活质量的东西未必很贵，只要你用心，枯燥的日子也能变得更有质感，以下四个技巧可以有效提升幸福感，虽然很简单，但全部做到却很难。
一：定时抽出时间来看书，沉浸进去，让内心变得平静
随着生活节奏的加快，我们越来越难抽出时间来静静地看一本书了。下班回到家以后，累得不想说话，只想一动不动地瘫在那里，什么都不想，什么都不做。
但实际上，越是瘫着，心就越容易乱成一团。
很多时候，哪怕原地踏步就已经是在退步了，因为总有人比我们更累，但却比我们更努力。不妨抽出时间好好看书，不仅可以让心变得平静，还能有效提升自己。
只有每天都处在进步的状态，逐步养成看书和学习的好习惯，才能变得越来越优秀，才能有效抑制焦虑和迷茫。
除此之外，总有一些书可以改变我们的生活状态，改变我们的三观，只要你愿意去看，何时改变，只是时间问题罢了。
如果你觉得生活很累，陷入了迷茫，可以读读路遥的中篇小说《人生》，这是一个关于人生选择的故事。无论是爱情还是事业，你总会通过别人的故事，找到自己的答案。
中篇小说《人生》是路遥的成名作，除此之外，长篇小说《平凡的世界》也在很大程度上影响了很多人，如果你空闲的时间比较多，不妨静静品读，而后思考自己的人生。
如果现阶段的你比较浮躁，已经很长时间没有静下来，跟内在的自己好好对话，甚至一直往前走，走了很久很久，以至于忘记了自己的初心，迷失了方向，那么你可以读读这本《一个人的朝圣》。
这本书讲述的是一个60岁的退休老人，徒步八十多天去看望身患癌症的朋友的故事。
在徒步的过程中，他不断地回想自己的前半生，而后跟自己和解了，无论是婚姻、家庭、还是生活等等，都有了新的认识。
我们在读这本书的时候，可以跟随故事中的主人公，回想自己的前半生，然后你就会知道，自己曾经得到了什么，又失去了什么，以及往后的日子，该如何去走。
如果说人生是一场修行，那么我希望，我们都是及格的赶路人。
二：看一部温暖又治愈的电影，放空自己，让心灵得以放松
一个人在极其浮躁的时候，可能很难静下心来好好看书，但没关系，如果你觉得无法沉入书中的世界，那就抽出一段时间好好放空自己，看一部治愈系的电影吧。
治愈系的电影，会让你觉得生活充满美好，人生充满期待，因为电影中的故事和情节，总能轻而易举地戳中你的内心，而后让你觉得，活着真好，人间值得。
推荐一部我看了很多很多遍依然不厌其烦的电影：《海蒂与爷爷》，这部电影获得过奥斯卡，而且评分高居不下，没有差评。
看完这部电影，你不仅能感受到生活的美好，还会彻底爱上阿尔卑斯的山脉，因为真的太美了，美如童话和仙境。
三：入睡前想想白天最开心的三件事，记下来
忘记那些不开心的事情，记住那些开心的事情，我们会活得越来越轻松。
每天入睡前，可以好好总结自己的一天，哪些事让自己感到开心和幸福，记下来；哪些事让自己感到很烦闷，忘掉它。
有时候，我们并不缺乏幸福，而是缺乏主动发现幸福的心。如果每天都记录那些让自己感到开心的事情，那么一年下来，就会变成一个拥有很多幸福的人。
哪怕是一件微不足道的小事，也很值得感恩，这些细小的片段构成了我们全部的生活，用心发现，用心记录，才会活得越来越有爱。
四：制定第二天的计划，让每天清晨醒来，都有新的期待
你曾经有过这样的体验吗？如果第二天要去见一个很久未见的朋友，或者要约分开两地的恋人，你会在提前很多天的时候就感到开心。
如果你觉得人生无望，每天活得都很辛苦，不妨试着做一些计划，把第二天要做的事列出来，哪怕是吃什么饭，都可以值得期待。
如果你觉得工作太累，不想做工作上的计划，那就从生活的细节下手吧，比如：种花，亲手撒下种子，等着它生根发芽，那种期待感，会让每天都充满动力。
我平常的工作比较忙，有时候心情烦躁，会觉得房间里没有活力，自从开始种花以后，我每天都有了新的期待。
这是我今天刚撒下的种子，种了小雏菊、勿忘我、向日葵等等。只需要几块钱，就可以让心情变得很愉悦。
一想到种子会发芽，就忍不住早早起床，看一看。
不管这些花以后会开出怎样的花朵，我都会感激有这样一个等待花开的过程，因为这个过程，让我觉得每天都是充满期待的。
这些都是生活中的一些小事，但如果你是一个热爱生活的人，你会慢慢发现，越是小事，越是容易给予我们触动。
生活幸福的人，未必是大富大贵拥有很多财富的人，但一定是那个热爱生活，愿意用一颗滚烫的心去经营生活，发现生活中的种种美好的人。
如果你觉得每天工作很累，时常觉得压抑和焦虑，不如试试以上四个方法，看一本书，看一部电影，入睡前总结三件让自己开心的事，或者制定第二天的计划，让生活充满期待。
慢慢坚持下去，你就会发现，幸福没有想象中的那么难，关键就在于，你是否愿意选择热爱。
