去年的今天，乔任梁这个名字在各种媒体上迅速炸开了，好多之前不知道乔任梁的人也开始谈论他，是的，令人震惊的消息。这位离我们很近的明星自杀了，原因是抑郁症。不禁让人唏嘘，大好年华，不忍抑郁症的折磨而选择自杀。而且越来越多的人开始开始注意到抑郁症的危害是有多大，这个病不是简单自我调节能纠正的心理问题，处理不当真的会要人命的。
最为著名的抑郁症自杀明星，在中国来看当属“哥哥"张国荣。在那个愚人节，就这样结束了自己。可能关于张国荣自杀的原因还有别的说法，但是我觉得抑郁症肯定是其中比较重要的因素。那抑郁症到底是什么疾病呢？
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
在国际上，美国著名歌手林肯公园主唱查斯特·贝宁顿因为抑郁症自杀
2014年8月11日，奥斯卡影帝、喜剧演员罗宾·威廉姆斯疑因抑郁症和病痛折磨自杀身亡。
这些惨痛教训应该值得我们正视，重视这种疾病。如何预防呢？
1、及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。
2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。
3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。
4、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。
放平心态，多去户外，远离抑郁。
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