电梯伤人事件之前我们曾多次报道,无论是老人还是小孩,尤其是抱着孩子的大人,都要注意安全,因为一时的疏忽,往往就会造成不可逆转的危害!
8月1日,东莞塘厦悦港汇商场内,一店铺女员工逆行跑上手扶电梯时,一个不小心打滑摔倒,手被卷进手扶电梯里,整个人瘫坐在电梯上,伴随电梯向下滑行了一段距离……
不幸中的万幸是,商场手扶梯几乎“全身”布满安全装置,意外发生后,电梯自动停止运行,女孩受了轻伤。
事后,有人分析监控视频中的画面,猜测女孩可能是在逆行的过程中脚部抽筋才导致摔倒,不过另外一段监控视频显示,当时,这名女孩曾在手扶电梯上原地踩踏走动,俨然把电梯当成健身“跑步机”!
乘坐自动扶梯,这些事项一定要注意!
老人和需要抱起的小孩尽量不要乘坐自动扶梯!
现在很多商场的自动扶梯下面没有安装防护网,同时扶梯围栏的高度仅有2米,可以防止成年人的坠落,但是当大人抱起小孩时,高度超过了围栏的高度,极易产生儿童坠落的危险。
另外,大多数老人行动迟缓,站在运行的电梯上极易重心不平衡而摔倒,还有可能会影响在自动扶梯上的其他人,所以在有其他选择的情况下,单独出行的老人也不建议乘坐自动扶梯。
这些东西最易被扶梯“咬住”
长裙和宽松的衣服、泡沫拖鞋、小朋友的手指,这些东西可能是事故的罪魁祸首。
所以在乘坐电梯时,大家要注意护好自己的长裙和衣服,防止被夹住。而其中,传说中的洞洞鞋被专家提到,是最易卷入扶梯中的,所以大家出行时如果有以上物品,一定要千万小心。
如果一旦自动扶梯“咬人”的情况发生,首先立即往外拽、拉衣物,必要时立刻脱下被卷入的衣物；同时寻求其他乘客帮助或者自己按下自动扶梯上的紧急停止按钮以保护自己。
乘坐扶梯时切勿玩手机
经常在地铁上下班的小伙伴应该常常会看到在自动扶梯上玩手机的人们,但其实这是非常危险的行为。在乘坐自动扶梯时,我们要将注意力放在扶梯与自己的随身财物上,否则特别是在上下扶梯时容易摔倒。
急停按钮是最后一道保险门
不同品牌的扶梯急停按钮会略有差别,但基本上大体如下图:
自动扶梯一般在扶梯的上中下三个地方都有,一旦发生意外,应立即长按“急停”按钮,直到扶梯停止即可。
在按下急停按钮的同时,最好大声呼喊,告知扶梯上的其余乘客抓紧扶手,否则电梯骤停乘客会由于惯性而摔倒或滑落造成损伤。
乘坐自动扶梯时,站稳紧握扶手很重要
扶梯毕竟是运转中的设备,再平稳也难免会有轻微的震动。在运行的自动扶梯上,站稳紧握扶手非常重要,特别是小朋友不要在自动扶梯上跑跳,甚至是逆行。
规范平时乘坐自动扶梯的行为,既保护了自己,又不影响别人的正常乘坐。希望大家能够严格遵守自动扶梯的安全事项,保证快乐出行。
塔拉卡瓦纳是本是一个美国的全职妈妈，但近日因为减肥成功而出名，这是她现在的照片，已经不能说她肥了，只是比较丰满，如果跟她以前比起来，简直就能说现在的她瘦。
没有减肥前的塔拉卡瓦纳非常的胖，坐在沙发椅上也显得困难，说不定什么时候沙发椅就要被挤爆了。
塔拉卡瓦纳自小就比其他人要胖，所以自长大以来，受到不少的旁人的怪异的眼神还有嘲笑。加上塔拉卡瓦纳非常喜欢吃汉堡，通心粉之类的食物，所以体重一直都没有减下来，甚至处于有增无减的状态。
塔拉卡瓦纳表示，有时她还会觉得自己只是一堆会行走的肥肉而已，社交困难，饱受旁人歧视。正在她连精神上也要堕落之时，她的一个朋友去世了。
这个朋友的去世，让塔拉卡瓦纳惊醒了，她认识到了生命的短暂，不想就这样到最后应为肥胖而去世。自此她才真正开始减肥，不像以前那样靠药物来控制。
经过一年多的运动，加上不懈努力，塔拉卡瓦纳的体重暴降120多斤，这一年间，她跑坏了3个跑步机，还向瑜伽教练学习了瑜伽，如今体重还是有140多斤，但已经不重要了，她告诉我们，减肥不是什么难事，单是靠市面上所谓的减肥药，是不能够减肥的，想要减肥还是得切切实实的运动，锻炼。
(2017-08-01)
据《镜报》7月21日报道，一名肥胖的全职妈妈在朋友去世后，下定决心要减掉赘肉，在经过了1年的努力，她跑坏了3个跑步机，体重减轻了10英石（约127斤）。
这位全职妈妈名叫Tara Kavanagh，今年35岁，来自美国南科达他州。小时候Tara就比其他小朋友胖，她特别喜欢吃奶酪、通心粉、芝士汉堡和一切烘焙食品。自从学会了开车后，她总是和朋友晚上出去吃东西，其中很多都是快餐。再加上Tara并不喜欢运动，所以就越来越胖。
过于肥胖让Tara的社交生活变得越来越少，与此同时，她的精神问题也越来越严重。Tara说，因为太过肥胖，她总是会觉得自己仅是一个活着的动物，过不了自己真正想要的生活，但她仍没有下决心要减肥。
但一位亲密朋友的去世让Tara真正开始反思自己的生活，她突然意识到生命如此短暂，永远也没有办法得知下一刻会遭遇什么事情，她不想年纪轻轻因为肥胖去世，还要做一个健康的积极生活的妈妈。Tara以前会用药物来控制自己少吃，但是现在她意识到要多运动才能减肥，同时，Tara还研究了很多健康食品的知识，戒掉了自己热爱的垃圾食品。
当时的Tara体重有21英石（约267斤），为了减肥Tara每天都会在跑步机上跑2到4小时的步，她会记录自己的卡路里消耗量，确保每天燃烧的卡路里比自己摄入的多，慢慢地，她开始爱上了运动。Tara说，除非每天自己跑出一身汗，不然就不会洗澡，她也开始了练瑜伽，去健身房锻炼，一年的时间里，她跑坏了3个跑步机，减掉了10英石（约127斤）。
Tara补充说，减肥成功彻底改变了她对生活的看法，因为在以前她从来都没有想过自己会变得如此健康。现在的Tara身材很棒，体重也下降到11英石（约140斤），她想要帮助其他人减肥，告诉他们这件事并不困难，从小小的生活习惯做起就能带来巨大的变化，只要保持希望，就会成功。
(2017-07-21)
近日杭州一健身馆发生一起悲剧，32岁的周小姐在跑步机上跑了2分多钟后突然倒地，再也没有起来。随后周小姐家属以没有尽到安全保障义务为由，将健身馆告上了法庭，要求百万赔偿。据了解此次事件是杭州有健身馆十多年以来，发生的首起顾客猝死事件。在同情之余，他们也很关心，像周小姐这样的意外，健身馆到底有没有责任？
还原监控录像：18:21，周小姐上了跑步机，私人教练跟她说了几句就走开了，周小姐开始快走。18:23，周小姐突然手捂着胸口，另一个手伸过去关了跑步机，即刻人就倒下了。旁边有客人在跑步，也有教练，五六个人冲过去。
这时候还能清晰地看到周小姐双手抱胸，身体剧烈地上下起伏，持续了大约5分钟，后来双手慢慢垂下，在这个过程中，有教练在打电话叫救护车。
家属：健身馆不作为
医生诊断周小姐是心源性猝死。据了解，周小姐平日里工作并不太紧张，体型微胖，但身体很好，健身两三年，都请了私教。这起意外，家人不能接受的是，事件发生的全程都没人过来做心肺复苏，在黄金抢救时间段里，健身馆“不作为”。周小姐的家属说：“健身馆到底有没有预案？有没有抢救设备和药品？”
健身馆：教练并没有错
健身馆孙小姐说，客户猝死他们很难过，但事后经过反复核实、调查，教练们的处理是对的。“教练说，当时觉得周小姐的情况有点严重，第一时间给120打电话，详细描述了病人状况。120医护人员给出了两点建议：不要挪动，不要喝水。”教练看周小姐情况越来越不好，又打过一次电话，说了“嘴唇发紫”这些新情况，120医护人员说“在路上了”就挂了电话。
孙小姐解释，对于顾客的这些突发情况，教练毕竟不是医务人员，有时候很难判断，一般扭伤摔伤等应急处理，教练也会做，但正是因为看周小姐情况严重，他们才没有贸然行动，寻求120帮助，事后也是依照专业指导做的。
无明文规定健身教练须担专业救护职责
事发健身馆80%的教练都有人事部门颁发的职业资格证。“其实，目前整个健身市场上，没有硬性要求所有健身馆教练都必须有这个资格证。不过，这本职业资格证，目前是规范从业教练的一个有效抓手。要取得资格证，教练必须经过培训，但重点不是救护，而是运动医学，比如人体肌肉分布等。
律师则说，其实起诉不是为钱，而是想给整个健身行业提个醒，要更规范，更专业，具备危机情况的处理能力，也让爱健身的人提高警惕。
这样的悲剧，让我们铭记于心，但这并不妨碍我们热爱运动，坚持跑步，只要我们了解其原因，注意防范，悲剧是完全可以避免的。
跑步中造成猝死原因：1、多数为快速的心室颤动，这种极快无规律的跳动，心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液，使大脑没有血的供应，所以如果病人不及时救治，就会出现快速死亡;2、实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常;3、大面积肺栓塞，长期卧床、不运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，而腿部更是血栓多发地，腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力，更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。
那平时运动应该注意那些方面呢?
运动固然重要，但在运动前如果没有做好充足的准备而盲目运动，就存在猝死的危险，所以，一般人运动时应注意以下六点，以预防和远离猝死。
1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动;
2、运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动;
3、不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜;比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过105次/分钟。
4、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医;
5、餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血;
6、避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害。
在了解运动性猝死的原因后，运动者也需要根据自身健康状况制定合理的健身计划，重视身体发出的危险信号，防患于未然。在跑向人生巅峰的路上，怎么能因为猝死风险停止前进呢？希望每一位跑友都能关注自己的心脑血管，关爱生命、呵护健康，快乐的跑下去！
(2017-06-07)
据媒体报道，昨天早上，杭州一名27岁小伙晨跑猝死，到昨晚仍在重症监护室抢救。昨天晚上，一家健身房再次发生悲剧。一名年轻女子刚上跑步机，仅仅两分钟便倒地猝死，生命永远停在了32岁……为什么热爱运动、体能充沛的年轻人会命丧运动？
运动性猝死是运动过量吗？
让人最为疑惑的是一个热爱运动、体能充沛的年轻人为什么会命丧与运动？运动本身应该给人带来健康，但为什么会给热爱它的人带来伤害？据北京体育大学运动康复系体能训练教研室讲师汪黎明介绍：运动性猝死，它是一种运动性病症，是指在运动中或运动后立即出现症状，并发生非创伤性死亡。运动性猝死并非简单的运动过量，而是在运动过程中，因为种种原因造成对呼吸、心跳和神志三项生命体征的损害。
大多数运动性猝死与心血管
绝大多数运动性猝死与心血管相关，年龄35～40岁的人发生运动性猝死的主要原因是冠心病;年龄小于35岁的年轻人发生运动性猝死的最常见原因是肥厚型心肌病和先天性冠状动脉畸形，其他依次为中度左心室肥厚、心肌炎、致心律失常右室心肌病、二尖瓣脱垂、冠心病、主动脉瓣狭窄、扩张型心肌病、离子通道疾病引起的心律失常、主动脉夹层和其他先天性心脏病等。
一般的健身者，平时从事的健身运动对抗性不强，危险性也小，但不能说普通健身运动就绝对安全无忧了，还是应该注意避免一些可导致心脏意外的诱发因素，如感冒、发烧或者饭后立即运动等。
运动猝死者是否存在某些先期隐匿的症状呢？浦教授说，长期疲劳、头晕、胸痛、气短、心悸，这些症状往往是心脏性疾病的早期信号，而不能仅仅认为是亚健康状态。另外，高血压等慢性疾病也是导致运动中猝死的原因之一。
运动猝死可预防
运动猝死并非不可预防，首先是全面的体质检查。浦教授说，许多人虽然看上去很健康，没有任何患病的征兆，但这只是表象而已，并不能完全说明问题，尤其是在参加竞技运动以前，必须要对自身的体质状况有全面的了解，看是否适合参加这种运动。如果平时缺乏锻炼，突然间剧烈运动甚至是超负荷运动，非但不能起到任何健身效果，还会对身体造成伤害。吃饭要一口一口地吃，体质的提高也不能急功近利。
七类人群参加体育锻炼要注意
心脏病人；感冒的人感冒病毒会引起心肌炎，导致心律失常和心力衰竭而猝死。感冒后1~3周心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥及时就诊，感冒未愈不宜运动；高血压或心律不齐的人，超负荷运动容易导致血压急升和心律失常；糖尿病警惕大负荷运动诱发低血糖，糖尿病人也常合并心脏病；肥胖者部分伴有代谢障碍；未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量加重心脏负担；儿童和年纪过大的老人。
(2017-05-20)