上一波强劲的寒潮过后
昨日丹东又迎来一场小雪
今天，天气转晴，风力加大
春的脚步似乎越来越近了
转眼间我们又迎来了“雨水”
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图 | 赵伟
今天白天开始将出现一个较长时段的晴天模式，气温小幅下滑，陆地和海洋偏北风风力有所增强。风力较大时，过往船舶应注意航运安全，海上作业及港口码头需提前做好防范，渔船及时回港避风；陆地需加固户外围板、棚架、广告牌等易被风吹落的搭建物。
丹东市气象台2022年2月18日17时
发布未来72小时天气预报
节气养生
饮食篇
“雨水”之后春雨通常会慢慢增多，导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿，饮食上少油腻，多食新鲜蔬菜和水果，总的原则是“少酸多甘”。
最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，唐代孙思邈曾提倡“春时宜食粥”，这提醒我们在春季应多喝粥，粥以莲子粥、山药粥、红枣粥为宜，其不仅口感香甜、便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。此外也可以选择如小米、芡实、茯苓、胡萝卜、莴笋、扁豆等能祛脾湿的食物。
春季早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。
穿衣篇
冷暖空气相互交换的天气变化就是咱俗称的“倒春寒”，这种气候有利于各种细菌、病毒的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病毒的几率也增大。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。专家提醒，公众要格外注意保暖，穿衣着装要谨记“春捂”原则，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服，尤其是老幼体弱者，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件，防止着凉感冒。
有些爱美人士喜欢上身穿羽绒服、厚大衣，下身穿单裤、薄袜，这样可并不科学，因为人体下身血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒气的侵袭，所以“春捂”提倡上薄下厚，下半身更需要“捂”，要注意腿部、腰部、腹部和手腕的保暖。
春天也是易“春困”的季节，要保持充足的休息和睡眠，提倡“夜卧早起”，也就是晚睡早起。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。平时还要加强锻炼身体，可做些散步、慢跑、打太极拳等较为轻松的运动，来增强自身抵抗力。
愿雨水荡涤疫尘
万物焕发新生！
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来源 | 沈阳日报
编辑│李南
责任编辑│佳泽
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