中到大雪+阵风8级+降温8℃！雨雪大风组团到，请防范

最新预报！

受冷空气影响，我省将有一次

雨雪、大风、降温天气过程

局地有中到大雪

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我省多地将迎雨雪天气

受冷空气影响，昨天夜间到今天，我省自西向东有一次降水过程，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定西北部、廊坊北部有小雪，局地有中到大雪，石家庄东部、沧州南部、衡水、邢台东部、邯郸东部有小雨或零星雨夹雪，其他地区有雨夹雪或小雪。

具体预报

今天白天，全省阴，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定西北部、廊坊北部有小雪，局地有中到大雪，石家庄东部、沧州南部、衡水、邢台东部、邯郸东部有小雨或零星雨夹雪，其他地区有雨夹雪或小雪。

今天夜间到22日，石家庄西部、沧州东部、邢台西部、邯郸阴有雨夹雪或零星小雨转多云，其他地区多云转晴。

22日夜间到23日，南部地区晴转多云，其他地区晴间多云。

大风降温来了！

今天夜间到22日白天，张家口、承德、保定西北部有西北风5到6级，阵风7到8级；沿岸海域和沿海地区有偏北风5到6级，阵风7到8级。22-23日全省最低气温下降3～5℃，局地6～8℃。

大风降温“自保七式”

冷空气一来，呼吸系统的疾病也跟着高发起来，在大风来袭的时候，可参照以下“自保七式”：

第一式：口罩加身，保暖防病

口鼻是呼吸道的门户。口罩则是必不可少的防寒工具，既可以有效防止灰尘、浮尘侵袭肌肤，又可以防止被凛冽的寒风吹得生疼。

第二式：温水洗脸，多喝热水

洗脸水温控制在20-37℃，选用保湿效果较好的护肤品。

多喝热水，每天的饮水量因人而异，但“多喝热水”在大风降温的时候，绝不是敷衍。

第三式：戴上护膝，保护关节

很多人会在大风天气时感到关节疼痛。尤其是骑车出行的时候，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

第四式：开窗换气，以适温差

室内外温差过大也会导致疾病高发。可以视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟左右。

第五式：异物入眼，眨眼勿揉

大风天气容易导致异物进到眼睛里。建议多眨眼以促进泪液分泌，将其排出，避免用力揉擦使异物划伤角膜或导致异物嵌入角膜内从而造成感染发炎。

第六式：心血管病，尽少出门

气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后，外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。

第七式：穿衣适度，增强免疫力

在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

（据中国气象报社）

各市具体预报

今天（11月21日）白天到夜间

明天（11月22日）白天到夜间

来源：河北日报

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来源:燕赵晚报