冷空气“大魔王”来了，郊区最低跌至“个位数”！进博会期间天气如何？

注意！冷空气杀到上海了

今天最低气温市区13℃

郊区跌到个位数！

早上出门的各位亲是不是

妥妥地感受到秋的凉意

冷空气来了

上海郊区最低温6.9℃！

（ 上海市中心气象台11月4日10时发布）

今天，上海天气以多云为主，尽管全天风力不大，偏北风转东到东北风3-4级，但早上出门，那叫一个“冷”！原来↓↓

■早间市区最低气温12℃！

■ 金山最低只有6.9℃！

气象预报显示，周日（11月8日）前后有次冷空气活动，强度与这波不差上下，气温变化幅度不大。未来几日，上海最低温都在“1”字头。此外，本周的上海↓↓

■天气主要以云系变化为主，雨水难觅，天气总体比较干燥 ，注意多多补充水分。

■早晚秋凉明显，注意及时调整着装，以防感冒。

本届进博会开幕在即

申城空气质量：优

第三届中国国际进口博览会开幕在即，开幕式就在今天（11月4日）举行↓↓

国家会展中心以多云天气为主，气温在14-17℃之间，气象条件有利于各项活动开展。

本周六立冬

“冬藏”食养宜温热护阳

本周六（11月7日）立冬，气温虽没有降到本周最低，但冬者终也，万物皆收藏也。立冬节气预示秋尽冬来，“冬藏”“冬养”拉开了序幕。立冬食养应注意温热护阳、适当进补↓↓

温热护阳：

冬季应多吃温热护阳的食物，以御寒保暖，养护阳气，扶正固本，提高身体免疫力。

增咸滋肾阴：

■冬季饮食可稍厚重一些，适当添加咸味，咸味入肾，有益于滋补肾阴。

■但咸也不宜过度，以免加重心血管疾病。

适当进补：

“三九补一冬，来年无病痛”，此时适当多吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物及富含碳水化合物的主食，增加动物类食物，以补充足够的热量和营养。

申城已入深秋

早晚凉意更加明显

及时关注天气变化调整着装、饮食

要照顾好自己和家人哦~

来源 / 劳动报

编辑 / 孙超慧