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中医将舌头分成四个部位与内脏分别对应：舌尖对应脾，舌根对应肾，舌两旁对应肝胆，舌中对应胃。所以，经常运动舌体，就能抗衰老、葆青春，有益脏腑的健康。
练舌的方法可分为以下几种：
1、赤龙搅海
用舌在口内舔摩内侧齿龈，自左向右，由上至下为序，共九圈。然后，再用舌舔摩外侧齿龈九圈，顺序向上。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。
2、张口结舌
张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，默数81个数字后收功。久行此法，对面神经麻木有疗效。
3、赤龙吐信
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，这样一伸一缩，面部和舌随之一紧一张共做9次。此法利五脏，可回春驻颜。
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