秋天瓜果香，现在正是各种水果的上市时节。爱吃水果的你一定是大快朵颐吧。
可是吃过那么多的水果，下面这些水果你又认识几个呢？
快来看看吧。
这是鹅莓，它的外形很像椭圆的绿葡萄，也叫做刺莓、灯笼果。
鹅莓浑身带刺，采摘起来很不容易。
鹅莓吃起来酸甜多汁，风味甚佳。
这是巴西红果，是一种别致的景观果植物。巴西红果长得像红色的小灯笼，这是一种长在巴西的热带植物，只有巴西贵族家里才会种养。
巴西红果的口感有点像樱桃，比樱桃要酸一点。、
这其实是我们常吃的腰果，想不到吧？在被摘下来之前，它就是这个样子的，果实巨大而又鲜艳。
这是泡果沙拐枣，它是一种罕见的荒漠果实，生长在我国的沙漠地区。泡果沙拐枣的果实粉嫩鲜红，和荒漠的苍茫形成鲜明的对比。它的味道略微有点涩，具有较高的药用价值，常用来入药。
这种水果叫佛手柑，是不是很像佛手瓜长得开了花？它确实是因为形似手指而被叫做佛手柑。佛手柑是养胃理气的上好药材，它的清香还能够镇定神经、缓解焦虑。
这是不是长得像南瓜，只不过多了些刺？它是非洲角瓜，和南瓜属于同一个科属。正如看上去那样，非洲角瓜的表皮十分坚硬。不过坚硬的外壳下面是柔嫩多汁的内在，它的味道甜甜的，略带一点酸。
夏天吃什么水果减肥
2017-08-25
兰花泪
夏天
秀身材的季节
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吃西瓜的季节
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其实，这里有一个因果关系哟
水果吃得好，身材秀得好！
今天，小编就告诉大家，
吃什么水果会令你越吃越瘦！
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夏天减肥水果排行榜
( ⊙o⊙ )哇喔~~很惊讶吧~~
是不是木有想到苹果是最后一名？！
其实也别怪苹果君，谁让人家体积大呢~~
其实什么东西都是适可而止最重要~~~
比如牛油果~~是100G里热量最大的水果，
但是人家体积小，而且饱腹感强，
并且还能够丰胸哦！
所以如果作为代餐的话，
你吃1、2个也没啥问题。
下面为大家找来了一周的水果餐，
水果减肥既可以有效减肥又能改善皮肤，
可谓一举两得。
周一：木瓜 黄色水果
周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。
据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
减肥原理：
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
周二：蓝莓 蓝色水果
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。
除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
减肥原理：
热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
周三：青苹果 青色水果
苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。
吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。
减肥原理：
富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
周四：猕猴桃 绿色水果
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素,蛋白质含量为每百克果肉含1。6克.
猕猴桃是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
减肥原理：
热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。
到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。
周五：番茄 红色水果
番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。
减肥原理：
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
周六：葡萄
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。
所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。
常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。
减肥原理：
墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
周日：香蕉 黄色水果
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已。
与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。
香蕉
卡路里：91卡路里/100克
香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾等
能有效地促进肠胃蠕动、强化肌肉、利尿软便
所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果
菠萝
卡路里：41卡路里/100克
菠萝富含氨基酸、维生素
钙、铁、钾等16种天然矿物质，且热量较低
钙是加快燃脂的重要营养物质
是健康减肥的好选择
另外，菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪
从而也就减少了人体对脂肪的吸收
芒果
卡路里：32卡路里/100克
芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶
可以令皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友
另外，芒果含有的大量纤维素
还是防治便秘的良好瘦身水果哟~
李子
卡路里：36卡路里/100克
李子是低热量和富含膳食纤维
与维生素C的减肥水果
所含的膳食纤维能增加饱腹感
是控制食欲和减少热量摄入的佳果
另外，李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧
也是非常有用的哦！
西瓜
卡路里：25卡路里/100克
西瓜可以帮助排出体内多余的水分
使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象
另外，西瓜所含的氨基酸有利尿的功能
使身体的毒素能够顺利被排出
有助新陈代谢的提升，对快速减肥非常有利
小伙伴们是不是蠢蠢欲动？
这个夏天来一个彻彻底底的水果大餐吧！
本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场
(2017-08-25)
前两天逛超市，看见菠萝打折，买了个回来。菠萝具有能促进新陈代谢，消除疲劳感，含有丰富的膳食纤维，能让胃肠蠕动更加顺畅， 因此菠萝的瘦身效果也是瘦身水果中数一数二的。菠萝我们通常是作为水果来吃， 但是今天我却想将它入菜，来做道菠萝排骨饭。
米饭我是用到的红米，红米颜色越深营养越高，吃起来更健康， 而用菠萝与排骨搭配，既可以解腻，又能增加肠胃蠕动，帮助人体消化吸收，同时还可以促进脂肪燃烧。
最后用菠萝外壳来装盘，可爱的外形，营养的排骨，喷香的菠萝，混合在一起做成的菠萝排骨饭，吃在嘴里回味无穷，令人流连忘返。在饱口福的同时，让你更健康的享瘦。
【菠萝排骨红米饭】
原料：排骨 菠萝芦笋红米 冰糖 料酒 干辣椒 姜片 胡椒粉大葱油盐
制作：1. 排骨冷水下锅，加入大料焯煮一下备用； 2. 用冰糖和少许油，小火慢慢炒糖色；3. 不停的翻炒直至糖完全融化成棕色；4. 加入排骨； 5. 不停的翻炒到排骨上色；6. 放入生姜， 葱段和干辣椒煸炒， 再倒入水炖煮上20分钟； 7. 菠萝对半切，并掏空，留下完整的外壳；8. 大火收汁，加入盐等调味料搅拌均匀；9. 放入菠萝翻炒几下后盛出；
10. 将红米和适量的水放入电饭煲中； 11. 按下煮饭功能键煮好米饭； 12.芦笋丁 加入盐和橄榄油搅拌均匀； 13. 再将刚才剩余的菠萝丁放入煮熟的红米饭中； 14. 放入芦笋丁；15. 加入盐拌均匀；16. 将拌好的米饭放入壳中，上面放上烧好的排骨； 17. 将菠萝排骨红米饭蒸上八分钟；18. 蒸好后摆盘；
小贴士： 1. 菠萝要在稀盐水中浸渍二十分钟；2. 菠萝是水果， 不宜翻炒过长时间；3. 为了菠萝红米饭味道更香更入味，将烧好的排骨和米饭混合后再蒸上十分钟。
(2017-03-07)
宝宝水果吃多了好吗?在我们的生活当中，其实多吃一些水果对健康是比较好的，但是要根据实际情况来决定，那么宝宝水果吃多了好吗?记住再好的东西都不能没有节制地食用，尤其是对孩子来说。因为孩子的身体在发育期，还是要均衡饮食。
1、宝宝水果吃多了好吗
目前是各种水果上市的旺季,一些人认为,水果美味可口,有益健康,是消暑解渴的佳品,多吃一点也无妨,但是医学专家表示,过量吃某一种水果则可能会致病。据专家介绍,有一种“水果尿”的病,就是因为过量吃水果后,水果中大量的糖不能全为人体所吸收和利用,于是从肾脏排出,并使尿液发生变化。这种情况如持续过久,便可能使肾脏产生病理改变。宝宝水果吃多了不好。
2、宝宝什么果汁比较好
喝果汁和蔬菜汁是有预防便秘的效果的,特别的吃奶粉的宝宝,更应该多喝含水分多的食物。可以给宝宝喝苹果汁,梨汁,橙汁,都要兑一半的开水稀释的。蔬菜汁可以是胡萝卜汁,青菜汁,南瓜汁,西红柿汁等。夏天可用西红柿、西瓜、桃;秋天可用葡萄、梨;冬天可用苹果、橘子、柠檬。选用新鲜的橘子、橙子、葡萄等多汁水果,最重要的是要注意清洁卫生,不要让细菌侵入。为了预防细菌侵入,榨汁前,要把榨汁器用开水或消毒柜进行消毒,而且由于水果可能被喷洒过农药,所以榨汁前应削掉果皮。榨出的果汁不能直接装到奶瓶中,要先过滤以免果肉堵塞奶嘴的孔。这样既经济又卫生,而且营养保存得好。
3、什么水果适合宝宝吃
给宝宝食用水果时还要与其体质相宜。如舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等;而苹果、荔枝、柑橘吃多了却易上火,因此不宜给体热的宝宝多吃;而消化不良的宝宝应多吃熟苹果泥。
宝宝不能多吃的几种水果
荔枝。酷热夏季,到处都是荔枝的身影。荔枝除了含有丰富的维生素C外,还有蛋白质、脂肪、铁等元素。而且还有生津止渴、消肿解毒的功效。过多食用荔枝,还会引发低血糖。因为果糖进入人体后大部分通过肝脏来进行代谢,但是短时间暴食荔枝后,肝脏不能迅速大量的产生以上的三种酶将大量果糖转化为葡萄糖吸收,经过一夜,血液中的葡萄糖浓度下降,从而出现虚汗、口渴、恶心症状。
杏。杏,性味甘。杏全身是是宝,但是不适宜宝宝多吃。因为,性有小毒,酸性较大,过量吃杏,会对宝宝的肠胃造成负担。更让人担忧的是,杏会对宝宝骨骼发育造成影响。因此,宝宝不宜多吃杏。
芒果。芒果风味独特,深受大家喜欢。虽然芒果能降低胆固醇,还能预防心血管疾病。但是对于宝宝而言,还是最好少吃。因为,芒果含有的刺激性物质较多,宝宝有可能在吃芒果时,易沾到嘴、脸颊等部位,会刺激到宝宝的面部皮肤。造成面部红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛的现象。因此,宝宝还是少吃芒果为妙。
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每天吃多少水果比较好?
每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物。不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。每天应摄入200~400克水果。按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
可放在两餐之间吃。饭前吃水果,还是饭后吃水果好?总的来说,饭前吃水果有助于在正餐时减少食量,控制体重,但如果肠胃比较虚弱的人,空腹吃水果可能会引起不适。而饭后吃水果,可能会造成能量过剩,阻碍矿物质等营养素的吸收,加重肠胃负担。因此,最保险的方法,是在餐后1小时后再吃水果。
能吃水果就不要榨果汁喝。将水果制成果汁都需要滤去渣子,而这些渣子中却含有丰富的营养物质,比如膳食纤维,其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。
(2017-08-15)
小时候农村娃几乎没有什么零食，所以经常就去路边采摘各种各样能吃的野果子。其中印象最深的就数一种黑黑的小野果，没成熟时是青色的，成熟后像黑紫色的小葡萄，农村都叫它“黑天天”，那个时候农村的小孩都把它当水果吃，现在在城里生活了已经好几年没见到过了，市面上也没有卖的。下面随51养生网小编一起来看看吧！
有次跟学医的朋友去野外游玩，正好看到了“黑天天”，特别激动的摘了一把吃，甜滋滋的味道让人一下回到了童年时光，朋友看到说这种植物学名叫做龙葵，是一味中药，中医临床上经常用它治疗肿瘤，有抗癌的功效，看来真小看它了。
龙葵提取物中含有多种抗肿瘤作用的有效药理成分，抗肿瘤作用最主要成分为生物碱，如龙葵碱、澳洲茄碱等及皂甙，可以抑制和消灭癌细胞。
除了抗癌，龙葵还具有清热，解毒，活血，消肿等作用，主治疔疮痈肿、毒蛇咬伤、尿路感染、慢性支气管炎和肿瘤等。没想到小时候吃的小野果还有这么强大的功效。现在依然很怀念小时候在农村到处找野果的时光。
以下为网友评论：
网友“来过活过爱过”：没吃的不要乱说，这个小时候的水果，好吃，甜的
网友“司马徒劳”：这东西我这没人吃，说有毒
网友“大爱无疆”：我们叫百花菜，叶子煮汤吃
网友“הומוסקסואל”：天天呀，小时候经常吃的，地里面长很多的，黑色的很甜很好吃。可惜现在看不到了
网友“九·夜”：到处都是，主要是真没人吃
网友“执紫之手，与紫共长”：小时候经常看到它，居然不知道这个东西可以吃
网友“做你枕边人”：小时候门口有一颗 拿这个果子在地上画画。。。
网友“山雨”：小时候听说这玩意和蛇莓有毒，没吃，
网友“ャΟo.轉..”：一到3月几乎有泥地都有
网友“中山用户66xxxx658”：广西贵港市平南县已经有人工种植了，买种子撒地里，不用施肥不用除虫，吃嫩叶嫩茎，主要是做汤！清热解毒，降肝火，对视力有帮助！很好吃！
(2017-09-03)
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