好身材如何来，真的需要通过健身才行吗？她的三个方法不妨一试

导语：娱乐圈中的女明星大多都有好的身材，那她们是如何保持的呢？其实她们也尝试了非常多的方法，毕竟谁不想一直有个好身材来抢镜呢？但是最后她们纷纷选择了以健身来保持身材，所以娱乐圈中涌现了一大批健身达人，像刘涛，孙俪更是因为健身，身材一直保持得很好。

除了以上两位知名的娱乐圈健身达人外，还有一位，大家或许不知道她在健身，但大家对她一定很熟悉。接下来就由小编给大家介绍一下她吧！她在1996年正式出道，凭借着奋斗一剧，更是受到了广泛关注。而且她的演技精湛，也塑造了许许多多的经典人物，甚至还在19年获得了金鸡奖的最佳女主角这一荣誉的称号。说到这里你猜到她是谁了吗？她就是女明星马伊琍。

马伊琍在娱乐圈中一直好评不断，而且起初她的婚姻看起来也很美满，还孕育了两个女儿。在小编比较喜欢的《我的前半生》中，演技更是尤为炸裂，引起了很多人同情她饰演的角色。可之后她的婚姻却经历了丈夫的一系列事情，这对她的打击也是非常大，最终二人在两年前离婚分开了。

马伊琍的颜值也不差，即使现在在演艺圈中还是有着很高的颜值的。马伊琍是属于那种天然的美女，是那种比较耐看型的。多年来，她一直是一头干净利落的短发，尽管生了孩子，可是她的身材依旧非常好，看不到多余的赘肉。而且不管在戏里戏外她也始终是一副女强人的模样。

在怀孕的时候，马伊琍的体重竟然直飙到了130斤，130斤可能对于我们普通人并不算什么，还是在怀孕期间，更是不足为奇。可是她是明星啊，如果不控制好体重，就意味着在之后的一段时间内接不到好的资源。所以她在生下孩子后，分了一半的精力管理身材，在短短的两个月中，她就减下了35斤的赘肉，使她完全不像生过孩子一样，成了大众眼中的辣妈。是不是看到35斤这个数字就很羡慕了呢，肯定有人会问她怎么做到的？而她也在社交平台上分享了自己瘦身的诀窍。

1、早午餐八分饱，晚餐七分饱

生完孩子之后，马伊琍表示最容易控制的就是饮食了，她在管理身材调整饮食的时候，早餐和午餐都只吃八分饱，晚饭再少吃一点，吃七分饱就可以了。而且在饮食方面更是保持不吃高热量，高油脂，高糖的食物，食谱尽量以清淡的食物为主。每个月还会轻断食3天，轻断食的意思是，这三天只喝水或者只吃一些水果。

2、用粗粮代替主食

节食是不利于健康的这大家应该都了解，不但会反弹，还会降低人体的新陈代谢速度。所以如果想要有效减肥，一定要控制好饮食的结构，我们平时吃的馒头，大米这些糖分和热量都非常高，马伊琍则选择了用粗粮来代替生活中的主食。粗粮中不但含有丰富的膳食纤维，相对于主食的热量也是较低的，而且多吃粗粮还能改善肠胃的状态。

3、边做家务边减肥

马伊琍相对于其他女明星来说，是非常注重生活质量的，她虽然很少做运动，但是只要她有时间在家就会做一些家务。她有时甚至还说做家务也是在运动，她做家务的时间会维持在一个小时之内，一个小时却能消耗300大卡的热量，很明显确实做家务对减肥也有着一定的帮助。

结语：马伊琍的好身材你是不是也深深地羡慕着？如果你也想有一个好身材的话，不妨试一试马伊琍的这3个方法，尤其是和马伊琍一样的宝妈，也可以尝试着动起来，边带孩子边减肥。最后，希望各位想瘦身的朋友都能愿望成真，在新的一年中拥有好的身材，也希望宝妈们都能晋升为辣妈哦！