李小龙给人的印象除了匪夷所思的功夫之外，就数他满身看似并不硕大却十分惊人的肌肉。李小龙的功夫以“快”著称，尤其是出拳和踢腿，除速度之外还有惊人爆发力，而这些都得益于李小龙身边的得力助手。
他不仅是李小龙最得力的助手之一，更是李小龙亦师亦徒的好友——严镜海。严镜海和李小龙一样，也是美籍华人；当时的严镜海不仅是传统武术高手，更是一位在加利福尼亚州极有名气的健身专家。
那时的李小龙想要在美国西雅图开设武馆，中国人在那个年代想要在异国他乡开设武馆并不是件容易事；李小龙首先面对的就是无数前来挑战“踢馆”的美国当地的武术爱好者。这还只是公开的，李小龙也曾面对诸多的未公开的“地下挑战”。
但李小龙争强好胜的性格，和在叶问处学得的满身功夫，使他信心满满的面对挑战者。很快，李小龙的名字威震西雅图，坊间更是将李小龙的功夫传的神乎其神。同是华人的严镜海此时早已听闻李小龙的大名，又同是学武之人，对坊间传闻李小龙的功夫了得并不相信。
严镜海就在此时派自己的徒弟“艾伦”亲到西雅图，想要验证一下李小龙是不是真的如传闻一样厉害。结果归来的“艾伦”在严镜海面前简直把李小龙夸成了“武神”，这反而更加激起了严镜海的兴趣。
于是严镜海亲身来找李小龙，并要求展示其高超武功。当严镜海看到李小龙的身手后，毫不犹豫的拜在门下；虽然严镜海出道比李小龙早，年纪也在李小龙之上，但对李小龙平日教授的功夫和理念佩服的五体投地。
严镜海不仅是李小龙的“徒弟”还是李小龙的“师父”。严镜海本就是为健身专家，在李小龙传授其功夫的同时，严镜海更是将自己的“健身秘籍”倾囊相授；也正是如此，李小龙和严镜海的师徒关系就变成了一种“亦师亦徒”的好友关系。
可以说李小龙的一身肌肉和强劲的爆发力，除了自身的刻苦训练之外，都要归功于严镜海。严镜海视李小龙为知己，凭借自己在美国武术界的关系，先后向李小龙引荐了“美国空手道之父”和“柔道之父”；也正是这些人的原故，李小龙的功夫充分吸收不同地域和各门派的武术精华，在之后才创立了“截拳道”。
严镜海不仅成为李小龙在美国事业上的得力助手，甚至拿出自己的所有积蓄帮助“振藩国术馆”在美国设立，可以说“振藩国术馆”有一半都是严镜海的功劳；严镜海更是李小龙私下里挚友，甚至李小龙的婚戒和美国住所都是严镜海一手操办。
然而令人不解的是，在1972年严镜海的葬礼上，李小龙并没出现。这已不是第一次，之前在恩师“叶问”逝世的葬礼上，李小龙也没有出现。也许是李小龙不愿亲眼看到与恩师和挚友阴阳两隔，又或许另有隐情，其中原因至今是秘。