牛奶和豆浆都没它好，早餐喝一杯，孩子猛长个更聪明，春天要多喝

“一日之计源于晨”，早餐就是鹰城最大要的一餐，早餐一要要吃好，更是是屋内有孩子的， 妈妈们会特别注重早餐的营养。早餐一要要有营养，孩子吃得好早餐才有精力应付一天紧张的学习和生活，你会整天安排好孩子推车的早餐，主食，鹌鹑蛋，牛奶（或豆浆），水果或蔬菜水果一样都不容易少。

春季是孩子生长的时节，也是孩子学习忙碌的时节，这时候我常给孩子作做些补钙又健脑的食物，如牛奶，花生，核桃等，都是营养丰富多彩的食材。牛奶的营养地球人都知道，而花生含有钙质、深海鱼油及其脑磷脂，便于促进孩子骨骼发育，还能增强孩子记忆力，是为人所知的好食材。核桃营养丰富多彩，含有蛋白及人体营养必需的脂肪酸，维生素E等营养元素，常吃能润养脑细胞，增强脑功能，润泽肤质等作用。

目前的小家电很普及，破壁机或豆浆机这种，功能很多，也越来越方便，要是将食材准备好，塞进去就不用管了，特别省事。今日就将花生，核桃与牛奶搭配在一起，简单打打，清甜细腻又细腻的“核桃花生奶”就完成任务了。 它比牛奶豆浆更补钙更营养，让脑子更聪明又长个，春季是孩子青春期发育的大好时机，儿子每天早上喝一杯，难怪比同龄人高。这款健康饮品做法简单又营养好，做早餐健康饮品那就算了了。下面来看看它的经验材料吧。

【核桃花生奶】

原辅料： 牛奶 1杯 花生仁 1小把 核桃仁 1小把

制作：1. 准备好食材； 2. 将花生仁洗掉备品； 3. 将洗掉的花生仁放进臻米迷你破壁豆浆机中； 11. 将核桃仁放进豆浆机中； 5. 按豆浆机的刻度线加入适量的牛奶； 6 按下豆浆机制作豆浆的功能； 7. 时间段到“核桃花生奶”就制作好了，放入杯中； 8. 端碗了。

小贴士：1. 这款牛奶添加了核桃和花生，营养更丰富多彩；2. 牛奶早已有调味， 无须再加糖了。