“天然泻药”终被找到,和土豆一起吃,隔天排便,常吃体重不过百

减肥是很多人一辈子的事业,嘴里喊着要减肥,可还是该吃吃该喝喝,控制不住自己。很多人肚子肥胖,其实是体内宿便排不出去、堆积造成的。营养师大乔给大家推荐一款食材,“天然泻药”终被找到,和土豆一起吃,隔天排便,常吃体重不过百,它就是青椒。青椒也属于辣椒,所含的辣椒素,可以促进脂肪的新陈代谢,防止脂肪堆积,具有降脂减肥的效果。土豆是高钾低钠食材,非常适合肥胖者食用,而且它含有膳食纤维,具有通便排毒的作用。

下面教大家一道青椒土豆片,快快学起来吧,别错过。

青椒土豆片

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By爱美食的宝妈

配料

土豆1个、柿子椒1个、精盐适量、十三香适量、酱油适量、醋适量、鸡精适量、豆瓣酱适量

烹饪步骤:

1.土豆切片之后清洗一下备用

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2.青椒用手撕成小块

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3.锅里放油,爆香葱姜蒜

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4.同时下土豆片和青椒

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5.翻炒过程中加盐、酱油、醋、十三香、一点豆瓣酱

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6.出锅加点鸡精

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烹饪小贴士:

1、马铃薯含大量有特殊保护作用的黏液蛋白,能使消化道、呼吸道以及关节腔保持润滑,因此可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,从而有利于预防动脉粥样硬化的发生。

2、马铃薯富含钾元素,可以将盐分排出体外,降低血压,消除水肿。同时马铃薯还是一种碱性蔬菜,可以保持体内酸碱平衡,因此具有美容和抗衰老的作用。

3、马铃薯对消化不良和排尿不畅有很好疗效,也是治疗胃病、心脏病、糖尿病、习惯性便秘、皮肤湿疹等病症的优质保健食物。

参考文献:赵庆新《全家人的蔬果养生手册》

你知道辣椒有减肥的功效吗?

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