香蕉和它是天生一对，隔三差五吃一点，不便秘不失眠，告别大肚腩

对于减肥，相信很多人都会想到节食，对于这种方法，小编还是要给大家说一下，这是非常不可取的，一旦节食的太过，还会给身体带来一系列的伤害，当然吃减肥药就更不可取了，但是对于爱美减肥，女性朋友们还是非常在意的？那么我们该如何让自己轻松瘦下来呢？别担心，今天小编就给大家带来一个关于瘦身的食材，是的，你没看错，我们可以从饮食上面来拒绝肥胖，多吃一些刮油排毒的食物，在加上合理的运动，那么想要瘦下来就很简单了，因此我们今天的话题就是：香蕉和它是天生一对，隔三差五吃一点，不便秘不失眠，告别大肚腩！感兴趣的朋友可别错过哦。

说到香蕉，相信是不少朋友都很喜欢吃的一种水果吧，不管是直接吃，还是和牛奶搭配做成香蕉牛奶汁都是非常美味的，而且香蕉中含有丰富的碳水化合物，吃香蕉能够补充运动消耗的能量，香蕉中含有其他的多种矿物质，也是人体所需要的，香蕉中的膳食纤维也不少，常吃能够促进肠道蠕动，加快消化，对便秘有着很好的改善作用，而且在减肥时期使用，会有很好的饱腹感哦，但是你绝对不知道，香蕉还有一个最佳拍档，它们搭配在一起强强联手，效果也会更棒哦，让就是小米，小米含有丰富的膳食纤维、维生素B等营养物质，常吃不仅能起到促进消化的作用，而且还能缓解紧张情绪，消除抑郁的作用，这样不仅能瘦下来而且还能睡好觉哦。

现在天气热越来越热了，一些油腻的食物让人看着就吃不下去，用香蕉和小米搭配在一起，口味清淡会让吃一口就会爱上哦，而且吃完后身体还会特别通透，有助于排便，从而能带走身体里面的脏东西，气色就会变得红润起来。那么说了这么多，小编还是来和大家一起说一下香蕉小米粥的美味做法吧，想要告别大肚腩，不便秘不失眠的朋友就跟着小编学起来吧，相信你的味蕾一定会爱上这道美食的。

【香蕉小米粥】

我们需要准备的食材有：香蕉、小米、冰糖。

然后我们来处理食材：将小米 用清水淘洗干净放置备用，香蕉去皮后切成块备用，如果怕香蕉氧化，那么看粥煮好之后再切，锅中倒入适量的清水，然后加入淘洗干净的小米，大火煮开后放入冰糖，用小火焖煮10分钟，放入香蕉块，搅拌均匀后焖煮半分钟，时间到了就可以出锅享用美食了。

一般我都会把香蕉小米粥当成早餐来吃，这样饱腹又健康，晚上当晚餐吃，那么就能够促进第二天的排便了，当然睡前吃香蕉也不用担心发胖，因为它的卡路里比较低，含有的食物纤维很丰富，所以感兴趣的朋友可以放心的吃，完全不用担心会长胖哦，想要告别大肚腩，轻松排便不便睡眠的话，那么隔三差五就吃一点吧。

香蕉和它是天生一对，隔三差五吃一点，不便秘不失眠，告别大肚腩！今天的美食分享就到这里结束了，喜欢的朋友记得关注和点赞哦，每天小编都会带着新的美食分享在这里等着大家，只要你关注，那么就不会错过任何的精彩内容，而且还能让你的味蕾感到满意哦，所以千万别再犹豫，赶紧关注吧，明天我们不见不散！