辅食一定一定要注重均衡摄入。而每个父母都为辅食操心。今天废话不多说，直接上干货，好吃又好做的辅食，操练起来，让宝宝爱上你的料理，让家人对你竖起大拇指吧！
南瓜牛奶汤-好吃好喝有营养
食材：南瓜20g，牛奶50ml，淀粉一丢丢把南瓜去皮去籽（这个很好处理）用保鲜膜包好，扔进微波炉加热50秒左右，拿出来，加入牛奶（鲜奶最佳），用擀面杖或者料理棒搅碎。之后放进微波碗里，扔进微波炉50s，拿出来放一丢丢水淀粉（也可以不放，只是为了糊糊的口感）。出锅！
西红柿黄瓜酸奶-促消化易吸收
食材：西红柿15g，黄瓜5g，发酵型酸奶40-70g西红柿去皮，去籽，切碎。如果觉得处理麻烦可以先在热水中抄一下。黄瓜去皮擦碎（料理棒处理更好）。把热好的西红柿和黄瓜放进酸奶里，搅拌均匀。一边搅拌一边给宝宝吃。宝宝在吃辅食阶段其实也容易上火便秘，这个主要是一是可以补充益生菌，二是可以通过黄瓜等让宝宝促进肠胃去火。夏天良品。
鸡肉胡萝卜苹果泥-有肉有菓的创意菜
食材：鸡胸肉10g，苹果5g，胡萝卜一小块在锅里拿热水烧开，苹果去皮和胡萝卜一起煮到发软。在苹果变软的过程里，再开一个小锅煮鸡胸肉，煮熟后，捞出来扔进煮苹果的锅里。把鸡肉和苹果捞出来料理棒伺候捣碎。这道菜既有苹果的香甜，有可以让宝宝很早的尝试吃肉类补充蛋白质。关键是真的很好吃呀。
白薯豆腐泥-甜糯俱佳
食材：白薯75g 豆腐-1小茶匙把白薯或者红薯扔进锅里直接煮，煮熟后剥出肉，用手捏或者勺子都可以捏碎成糊糊。然后放入水和豆腐碾碎勾调成糊状，一起扔进微波碗里放进微波炉50s左右。出锅，这道菜纯粹是补充能量和蛋白质来源，同时可以通过膳食纤维促进宝宝肠胃蠕动。
草莓牛奶面包粥
食材：草莓1个，吐司面包三分之一片大概15g，配方奶或者鲜奶2大勺。把面包的硬边撕掉，然后加入大概1勺半（普通吃饭勺子）水泡发。泡发后把水挤出去，加入鲜奶或者配方奶用料理棒或者捣子捣碎。之后扔进微波碗里包上保鲜膜加热15秒-20秒左右，再把草莓捏碎用筛网过滤，之后轻轻拌进牛奶面包粥中即可。这个主要兼顾维生素和蛋白质已经主食的均衡性。同时草莓酸甜的口感可以让宝宝更好的入口。
几道菜其实大家不难看出，水果是很好的调味剂，也同时是维生素的补充来源。大家不妨在制作辅食的过程中，多尝试采用加入水果的方法来增加自己的创意和味道。草莓，奇异果，苹果，香蕉都是好吃不贵的绝佳来源，而基本上微波炉或者煮制也不会占据各位料理大神的时间。动起手来，让宝宝爱上吃辅食吧！【我是一个一岁多宝宝的奶爸。在养娃的路上也在摸爬滚打刷经验。但走过的路趟过的坑愿意分享给大家，欢迎大家关注留意后续内容。本文原创，图片来自互联网如有侵权请私信删除。】