65岁老人退休后给大家的忠告，要想晚年生活过得好，全凭这三点
前半辈子，我们大多身不由己，整天忙忙碌碌，一刻都无法停歇。好不容易熬到了退休，我们有了更多属于自己支配的时间，可以按照自己的心愿过自己喜欢的生活。
但同样是退休生活，有的人过得苦不堪言，有的人却过得有滋有味，之所以会这样，就在于这两类人所具备的思想观念不一样。
李大爷今年65岁了，五年前他从自己的单位退休，他说在退休之前，自己为了生活每天都在努力的工作。就等着退休以后享享清福了，不过，李大爷也观察过，有的人退休生活过的非常的有滋有味，有的人却过的劳累不堪。
李大爷发现，一般具有这三个特点的人，退休生活会过得比较快乐。
第一，适当的自私。现在有很多退休老人之所以过得累，就在于他们对待子女太好了，甚至好到了过分的程度。帮子女带孩子，帮子女做饭，帮子女洗衣服，帮子女打扫卫生，天天干这么多活，能不累吗？这些活本来都是子女们自己做的，可是很多退休老人实在是太过疼爱子女，子女让他们做什么，他们就做什么。
我们可以适当的帮子女，但不要太过无私，要适当的自私。
对于已经成年的子女，父母真的没必要再帮他们做那些基本的家务事。孩子上班的时候压力确实是大，但是每个人都是从那个时候过来的，父母可以给予适当的帮助，但是不要太过于无私了。
第二，看好自己的口袋。大多数退休老人都是有退休金领的，但是很多人却没有存下养老金，因为他们把自己的积蓄都拿出来补贴儿女了。按理来说，孩子们都有了自己的工作，为什么还要父母补贴呢？
问题就在于，他们不仅没有积蓄，而且花钱还大手大脚。明知道孩子有大手大脚花钱的习惯，却仍然纵容他们，这并不是对孩子的爱。
子女没钱，做父母的应不应该补贴？当然应该，但问题在于，很多子女之所以没钱，不单单是因为生活成本大，还是因为他们花钱大手大脚。希望大家明白，老人们如果自己没有积蓄的话也是可悲，因为这以后不仅给子女添加负担，老来的日子也不好过。所以要看好自己的口袋。
第三，有个好的身体。随着生活水平的提高，现在的人比以前的人更加长寿，如果说以前年过60岁的人算是半截身子入了土，那么现在过了60岁的人最多算刚走过中年。
但这并不意味着我们的身体就很健康，到了这个岁数，身体机能已经呈现下降的趋势，身体的免疫力和年轻时根本没法比。
炎热的夏天，人就会懒得动弹，所以更推荐老年人的养生方式，是在吃上面下功夫。老年人的肠胃比较弱，可以顺应时节，挑一些营养高好吸收的食物，每天吃一点，轻松补足营养成分，又不会给肠胃造成负担。如果条件允许，下面这几种食物可以适当多吃。
1、早酥梨
俗话说：“夏有一梨，清凉不离”。
陕西早酥梨，被水果界冠名为长在树上“矿泉水”，简直就是夏日里最清凉最自然的饮品。
它的果肉色泽如翡翠玉般水灵透彻，清甜的酥梨香气即使隔了老远都能闻得到。
脆甜解渴，吭哧吭哧，一颗下肚，一身清爽舒畅，补水能力超强！
咬开青绿色的薄皮，果肉没有一丁点儿瑕疵，如白玉般晶莹。再多的形容都不如赶紧咬上一口，牙齿与果肉碰撞，“咔嚓”一声，脆得不可思议，太美妙了！
继续细嚼，果肉嫩毫无颗粒感，能让你从头酥到脚，再也找不到比”酥”更美好的词了，不知不觉就吃了两颗，还想吃第三颗。
吃完整个梨子，口留余香，超级满足！老人和小孩也可放心食用哦！
早酥梨不仅清脆香甜，营养价值也很高，含多种人体需要的氨基酸、维生素、矿物质，被称为梨中极品，还是盛夏人们解暑的理想果品。
普通的梨含汁量在71%，而陕西早酥梨却在85%以上，全身都是好喝的水。
天气一热，闷的人脑门冒汗，整个人口干舌燥，还好有早酥梨救场。
回到家洗一颗早酥梨，酥脆爽口，肉厚多汁，夏天的苦闷，都被它一脚踹开！
2、哈密瓜
夏天这么热，消暑解渴的水果我还是最爱哈密瓜。
纪晓岚在《阅微草堂笔记》中称：“西域之果，瓜莫胜于哈密。“
新疆的哈密瓜是公认的绝妙美味，口感清脆香甜，果肉饱满，果汁水润。
哈密瓜外形椭圆，像一个绿色的橄榄球，瓜皮翠绿或微黄，网纹深浅不一，瓜的品相很好、圆润饱满。“瓜则充贡品者，真出哈密”而得名，是夏季消暑热、解烦渴的佳果之一。
巨大的昼夜温差极利于哈密瓜糖分的堆积，用手掰开，浓郁的香气围绕着你，顿时引来了周围的小蜜蜂。除了味美，它还有丰富的苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C 尼克酸以及钾、钙、磷、铁等元素。
哈密瓜瓜籽占比很小，可食用率约达80%，“嘎嘣嘎嘣”连靠近皮边儿上都是甜的，在口中轻易的化作一滩甜蜜的果汁，充沛的汁水在嘴里四溅。
一块下去，唇上就像粘了一层薄薄的糖，满足地舔舔嘴，染了蜜汁的清爽香气。
果皮只有薄薄的一层，包裹着厚厚的果肉。用刀划开后，橘黄的果肉，饱满紧实,瓜瓤上溢出一缕浓郁的汁水，凑近闻一股瓜果的香甜味溢满了整个鼻腔。
切开后果肉厚实又细腻，清透香甜的哈密瓜果汁顺着流到砧板上，一种微甜的果香弥漫在空气中。
果肉呈现新鲜的橘黄色，越往中心甜度越高。瓜瓤密集地挤在一起，沁出甜甜的汁，甜度可以高达18%。
切开以后，整块哈密瓜都水当当的，一不小心连捧着哈密瓜的手都要遭殃。
一口咬下去，果汁在口腔中爆开，浓浓的哈密瓜香气冲了出来，甜度、脆度都让人惊艳。
新疆哈密瓜是我吃过口感最鲜甜的哈密瓜，从此以后什么瓜都不能动摇它在我心中的地位。
一口入喉，甜到心头，是一种清新爽口的甜，是一种浓郁饱满的甜，像糖果一样的甜，却更加天然、醇厚、回味无穷。
3、水蜜桃
成熟的水蜜桃满是汁水，入口即化，小孩老人都可以放心吃。
水蜜桃除了好吃颜值高之外，它还含有丰富的营养物质，素有“果中皇后”的美誉。
其中蛋白质含量十分丰富，比苹果和葡萄高1倍，铁的含量比苹果高3倍
正宗的沂蒙水蜜桃，真的超多汁水！轻轻一捏一挤，汁水就如喷泉般四溅。难怪阳山水蜜桃，被誉为“水做的骨肉”。
蜜桃汁色泽醇厚，喝上一口甜而不齁、清爽沁心，浓浓的“桃气”戳心般诱惑。
桃皮薄薄的很好剥，轻轻一揭就能剥下来，丝毫不损伤果肉。
一口下去，汁水瞬间喷涌而来，浸满了整个口腔。之后一股清甜涌上舌尖，不带一丝丝酸。
裹着汁水嚼上一口桃肉、细腻柔软，好吃的要了命。
炎炎夏日里，吃一口正宗沂蒙水蜜桃，喝一口甜滋滋的蜜桃汁，一切燥热都能消除。
4、南瓜子
提起干货，大家都会想到坚果，坚果虽好吃，但是吃起来不仅繁琐，且价格也贵！
南瓜子作为替代品，口感和营养价值一点也不输于坚果。
南瓜子营养丰富，尤其是剥壳后的南瓜子仁吃起来十分的方便、过瘾！
不仅如此，经常吃点南瓜子可以润滑肠道，对于中老年人来说非常适合！
其次，南瓜子仁建议选择内蒙，由于那里得天独厚的自然环境，所产的南瓜子仁不仅个个粒大饱满，吃上一粒，满嘴生香！好吃有营养，关键还易吸收！
5、海鸭蛋
家里有老人的都知道，老年人喜欢吃各种酥香绵软的零食。
海鸭蛋相比普通的咸鸭蛋，盐分低、口感好、出油多、好消化，老人小孩都能吃。
广西北海海鸭蛋的蛋黄是橘红色。由于海鸭吃小鱼小虾长大，蛋黄和蛋白中含有虾青素，颜色会更红。腌制后的蛋黄细腻起沙，醇香绵密，鲜美程度堪比蟹黄！
这里的海鸭蛋一戳就冒油，而且香气袭人，久久不散。要是不小心流在手上，要用洗洁精洗好几遍才能把香味抹掉。
经过130度烘烤5个小时的特殊制作方法，让蛋白质和脂肪充分分离。
挑开看到黄澄澄的油像汤包的汁水一样多，蛋黄像金沙一样美，蛋黄是淡茶色，广西北海海鸭蛋才算完成。
剥开蛋壳，用筷子轻轻一挑，黄油突突的冒出来，叼一筷子放嘴里，鲜香扑面而来，让人迫不及待想吃下一口，咸香油沙的蛋黄，慢慢融化在口腔，足以令人心情瞬间大好。
鲜味堪比蟹黄的海鸭蛋简直百搭。海鸭蛋配粥，配米饭，没胃口也能两碗下肚，吃饱还想吃。
人到老年，最幸福的事情莫过于儿女孝顺，自己身体健康，兜里有钱不受气。所以，老年人在退休以后要活得明白一些，对自己好一点，子女能帮衬就帮衬一把，但别大包大揽。不管怎么样，身体健康才是最重要的！#健康科普排位赛#