秋天来了，多吃以下四种食物，健胃润肠，保养皮肤，早吃早好

秋天来了，多吃以下四种食物，健胃润肠，保养皮肤，早吃早好

秋葵很多男同胞应该不陌生，有很好的强身补肾的功效。秋葵这些年频繁的出现在很多高级饭店的餐桌上，它的味道偏苦，口感很独特，清爽又脆嫩，既可以吃，还是一种很保健的蔬菜，自身的营养要远远高于其他蔬菜，小馋猫也常常买些秋葵回来吃，热炒，或者凉拌都可以，夏天天气比较炎热，没事拌一道凉拌秋葵，味道真的很美味

丝瓜

丝瓜的营养丰富，在瓜类蔬菜中，其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有皂甙，能够排毒养颜、美白肌肤。

胡椒

降温之后，建议食用山胡椒 山胡椒它是一种能解毒的食材，当时人们食用肉类或者螃蟹出现食物中毒时，就能直接服用山胡椒，它能尽快解毒。另外山胡椒还有很强的防腐性，平时人们保存肉类食材时，可加入适量的山胡椒，它能防止食材变质也能去除肉类的腥味和油腻感。注意要适量食用哦。

葡萄

葡萄是很多人都喜欢的一种水果，葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾，可以改善贫血症状，且帮助体内储存钙质。葡萄能够有效的帮助肺部细胞排毒，并且经常食用还具有祛痰的功效，对于一些由吸烟所引起的呼吸道发炎具有很好的治疗效果。葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可以抗衰老。在预防衰老的方面作用显著，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。