早餐，每天喝一碗它，排毒瘦身，老的慢，女人要多吃！

杂粮粥是在各种五谷杂粮中煮制而成，五谷杂粮富含食物纤维，促进胃肠蠕动和消化液分泌，增强体内废物排出.

有些五谷杂粮含有泛酸，释放食物能量，帮助热燃烧，所以吃五谷杂粮这个杂粮煮是用红豆、薏仁、黑豆、大豆、荞麦面、苇实、黑米、燕麦组合煮，不像这些食材那么粘稠，要控制水量，厚，口感更好。

大人和孩子都可以吃。 特别是想瘦的女性，最好每天吃一杯。 消毒瘦身，身体好。详细的方法必要的食材红豆、薏仁、荞麦面、黑豆、大豆、燕麦粥、芦苇各30克的步骤首先准备全部的食材。把食材放入锅中用流动水冲洗干净后沥干水分。

之后，倒入清水，里面的食材膨胀，水量根据自己喜欢的厚度加入。放入高压锅中选择豆类，晚上睡觉前按，早上起床打开也很热，正好早餐吃。

打开一看，我加的这水量，薄度正好，口感也好。 想吃甜食可以加糖，我觉得原味更健康。料理的小贴士我是用高压锅推的，不浸泡，用火和电饭煲煮，把高压粥以外的食材早点起泡再煮的话，烹调时间会减少。