湿气最怕这道菜,隔夜排臭便,湿气消失了,除去老雀斑,体重降了
气温的升高,大家都换上了短袖,短裤,瘦的人开始购物,买一些好看的衣服,可是,肥胖的人却想着怎么减肥,怎么遮挡自己的肚腩,俗话说五月不减肥,六月徒伤悲,减肥成了大家的目标,为了让自己瘦下来,节食,跑步,减肥药等各种方式,其实呢,减肥无法就是六个字,管住嘴,迈开腿,下面,小馋猫为大家带来一道粥。湿气最怕这道菜,隔夜排宿便,湿气消失了,除去老雀斑,体重降下来。
马上要夏季了,经常吹空调的话,身上的湿气比较重,湿气重的话导致肥胖,便秘,头发油等,而红薯小米粥就可以去除湿气,还能刮油瘦身呢,小米和红薯是经常见的食物,放在一起煮粥好喝美味,口感很清爽,早上喝一些小米粥,养胃健胃,红薯小米粥的做法很简单,下面,详细的为大家介绍下它的做法。
我们做这道红薯小米粥的时候,先把主要的食材准备好,小米粥一把,红薯适量,冰糖适量,清水适量。
1,首先,先把小米淘洗干净,洗净的小米放在一边备用。
2,紧接着,再把红薯外皮处理下,用流动水洗干净后,切成小块状,和小米放在一起。
3,锅中倒上适量的清水,把小米和红薯块放锅中,大火煮开。
4,最后,再把冰糖倒入锅中,再继续煮6分钟左右,不喜欢冰糖的话,可以选择不放哦。
这道小米红薯粥的做法是不是很简单呢,风味很独特,小米是五谷之首,营养很丰富,小米的营养要高于大米,经常食用对祛湿有极大的帮助,胃不舒服的话,喝点小米粥养养胃,祛湿排毒。
另外,红薯中的粗纤维丰富,能够减少脂肪的堆积,还能降低体重,加上小米一起食用,促进新陈代谢,又能起到很好的养生效果,小米内的铁元素很高,起到很好的补铁作用,小脸变得红润有弹性,身材越来越苗条。