对身体很好的3种美食,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!

【香煎银鳕鱼排】

对身体很好的3种美食,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!

用料:银鳕鱼、檸檬;

做法

1.银鳕鱼去鱗,加小許鹽,小許生抽和胡椒粉兩面腌一下。

2.把平底鍋加熱, 不要往裡加油。在银鳕鱼上兩面加點橄欖油,然後把魚放入(因為有生抽,所以鍋也不能太熱, 大概7成吧)

3.煎3分鐘,再翻一面,再煎2分。

4.出鍋後,擠點檸檬汁即可。【杏鲍菇牛肉粒】

对身体很好的3种美食,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!

用料:牛里脊肉肉200克、杏鲍菇2个、红椒1个、青椒1个、姜末适量、蚝油适量、淀粉适量、香油少许、酱油适量、生抽适量、料酒适量、鸡精少许、黑胡椒粉适量、糖适量、盐少许;

做法

1.牛里脊肉切丁,加姜末,酱油,白糖,黑胡椒(可多一点),用手抓匀,放冰箱腌20分钟。

2.蒜切末。青、红椒切丁。提前准备一碗调味汁:蚝油,白糖,生抽,鸡精,少许盐搅匀。

3.20分钟后从冰箱取出牛肉丁,加料酒,干淀粉,香油,用筷子搅拌均匀。

4.起油锅,小火放入蒜末煸出香味。(杏鲍菇提前洗干净切丁)接着放杏鲍菇下锅翻炒,中火不停翻炒至杏鲍菇变色、出水。

5.这个时候加一丁点酱油,翻炒一下让杏鲍菇上色均匀,盛出备用。

6.锅烧热放油(热锅凉油),小火将牛肉丁翻炒至八成熟,此过程全程小火

7.加入杏鲍菇丁,持续翻炒。

8.把之前准备好的调味汁倒入锅中翻炒均匀,最后入青椒、红椒段翻炒至断生即可盛盘。【红烧狮子头】

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用料:肉泥300g、淮山半根、笨鸡蛋6个(5熟1生)、生抽3汤匙、老抽1汤匙、盐1茶匙、蚝油1汤匙、黑胡椒粉少许、花椒油1汤匙、大葱末、姜末、面包糠30g、高汤1L、八角1个、桂皮1块、花椒1小撮、葱段、姜片、冰糖2块、水淀粉少许;

做法

1.山药洗净去皮,剁碎备用。5个熟鸡蛋去皮备用;

2.剁碎的山药加入肉馅中,加入1个生鸡蛋,还有调料中的所有拌匀,顺着一个方向搅拌上劲。大多都用荸荠,但这个季节买不到,所以可以用藕或者山药代替,可丰富口感;

3.肉馅要有肥有痩,精瘦肉不好吃。加入面包糠可是的口感松软。要顺着一个方向把肉馅搅拌上劲;

4.将去皮的熟鸡蛋分别包入肉馅中;做成5个大丸子;手上可先沾水再抓肉馅,这样防止粘手;

5.锅里放入烧至8-9成热,可以见到轻微冒烟;把做好的肉丸子入锅炸至表面金黄即可捞出;

6.油要先烧热再放入丸子,利用高温迅速定型,这样丸子不容易散,而且比较圆。但注意避免火候太高而炸老,颜色金黄即可捞出;

7.另起一锅,锅中放入大丸子,加入辅料(除去冰糖和水淀粉);

8.煮开后改成中小火,一边煮一边用汤勺把汁舀起浇在丸子上;

9.煮大约30分钟时,加入冰糖至溶化,水淀粉勾芡收汁即可。加冰糖可以增色提味,最后如果汤汁够浓稠也可以不勾芡;

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