营养美味的家常红烧茄子做法,简单易学,素菜晚餐也能开胃下饭

烧茄子

营养美味的家常红烧茄子做法,简单易学,素菜晚餐也能开胃下饭

花了3块钱买了个圆茄子,配上我的秘制酱料,比肉还香!

用料:

茄子1个,淀粉5勺,生抽3勺,老抽1勺,蚝油2勺,糖1勺,小葱2根,小米辣3颗

烧茄子的做法:

一个圆茄子,把皮削掉。

切成块状,然后再切成小块。

裹上一层玉米淀粉,薄薄的一层就好了,我倒了大概三勺(切好丁的茄子洗一下留一点点水分这样比较好粘淀粉)。

油热后下锅炸,不用太多油,分3-4次炸,炸至金黄色后翻面炸。

炸到这个程度就可以了。

调一个料汁,三勺生抽,两勺蚝油,1勺老抽,一勺细白糖,加一点水搅拌均匀。

调一个淀粉水/两勺淀粉(我是直接用玉米淀粉加水调的)。

锅中剩一点点油,放入蒜瓣炒香,然后倒入调好的酱汁,加入小米辣,水开后倒入炸好的茄子,翻炒均匀,加入调好的淀粉水,翻均匀后出锅。

洒上一点葱花。

真的超级好吃!

营养美味的家常红烧茄子做法,简单易学,素菜晚餐也能开胃下饭

小贴士:茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。

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